Про лицевую гимнастику и книгу Кэрол Мадджио

jane fonda

Некоторые мои посты очень долго стоят в очереди, этот как раз такой случай. Про массаж я начала писать еще год назад, когда рассказала про значение лицевых упражнений, про Сэнфорда Беннетта и Элинор Глин. Хронология тогда прервалась, сейчас я хочу ее восстановить. Лицевой массаж имеет для меня огромное значение, осмелюсь сказать, что гораздо большее, чем лучшие косметические средства. Если бы мне нужно было выбирать между самой дорогой, люксовой косметикой и массажем, то я, не задумываясь, выбрала бы массаж. Косметика – это вообще не про мышцы, а именно воздействие на мышцы дает лицу тонус, приток кислорода, выработку коллагена, расслабление, детокс. Обо всем этом я подробно рассказала здесь, не буду повторяться.

Краткая предыстория. Я не являются обладательницей выдающейся bone structure, скулы у меня самые обычные, а строение лица располагает к появлению носогубных складок. Немногим более десяти лет назад я начала очень сильно переживать по поводу складок и нашла информацию, что нужно делать упражнение “Лев” из бодифлекса, чтобы от них избавиться. Это было мое первое приобщение к лицевой физкультуре.

Через какое-то непродолжительное время я заметила, что общий тонус лица улучшился. Это был хороший знак. Я решила более глубоко изучить вопросы лицевой гимнастики и начала искать систему, которая бы мне подходила. Довольно быстро мне попалась информация про американку Кэрол Мадджио, которая является автором методики Facercise. Я смогла купить ее книгу “Аэробика для мышц и кожи лица” и начала изучать.

Книгу скачать/прочитать можно по этой ссылке.

carol maggio book

Я быстро все прочитала и сразу выделила моменты, которые не являются близкими. Например, энергетические упражнения или упражнения лежа. Я никогда не буду делать что-то непонятное или сложное. Мне нужно что-то очень простое, потому что лицевая гимнастика – это не тот жизненный вопрос, которому я бы хотела уделять слишком много значения и внимания. Тратить по 20 минут дважды в день на борьбу за тонус и овал я не готова, а вот 5-7 минут раз в день – это можно. Я определила наиболее интересные для себя упражнения и начала заниматься.

Результаты появились довольно быстро, причем смешанные. И это хорошо, потому что я смогла понять, какие упражнения мне не подходят. Самое главное, что мне не подходят упражнения типа “Лев” и прочие, где нужно сильно открывать рот. Да, это помогает укрепить круговую мышцу рта, но при этом подобные упражнения серьезно растягивают кожу на щеках, особенно около крыльев носа, которая у меня через пару месяцев стала выглядеть хуже. Я много читала об этом проявлении, не буду приводить здесь все “за” и “против”. Краткий вывод: любые упражнения растягивающие кожу, это не для меня. Я перестала их выполнять и сосредоточилась на тех, которые мне подходили и нравились. Через какое-то время растянутая кожа вернулась в норму.

Лицевая гимнастика Кэрол Мадджио известна тем, что очень сильно укрепляет мышцы лица, даже чрезмерно. Поэтому ее не рекомендуют новичкам. Я была новичком, но занималась без фанатизма и была открыта для других методик, поэтому система Кэрол стала для меня первой ступенькой в изучении и применении лицевых упражнений. Сейчас я обозначу те упражнения из книги, которые считаю подходящими для себя и могу рекомендовать другим. Однако, не стоит забывать, что все очень индивидуально. Если что-то подходило мне, это не значит, что будет подходить другим. Нужно иметь желание и способность найти то, что подходит только для себя самой. Я даю лишь рекомендации, которые не следует воспринимать как императив. Такой вот дисклеймер от меня, на всякий случай.carol maggio exercise

У Кэрол 14 основных упражнений. В книге она показывает их на себе. Упражнения хорошо изложены, понятен смысл и техника. Мне нравятся вот эти:

.:: №3. Упражнение на поднятие лба

Это отличное упражнение, которое помогает мне бороться с продольными морщинками на лбу. Если я утром сделаю его, то в течение дня мое обычное мимическое поднятие бровей не приводит к образованию морщин, так хорошо протонизированы мышцы. Также упражнение позитивно влияет на тонус верхнего века.

.:: №4-5. Упражнение на развитие щек

Очень важное упражнение. Я сознательно объединила два упражнения, для меня это одно и то же. Оно тонизирует “яблочко” щеки и круговую мышцу рта. “Яблоко” щеки – это то место, которое придает молодость и подтянутость лицу, когда там есть объем. Именно туда вставляют филлеры и импланты, чтобы получить идеальный треугольник – форму лица, присущую молодому возрасту. Круговую мышцу рта тоже необходимо укреплять, никому не нужны морщины вокруг рта. И хотя Кэрол на картинке довольно широко открывает рот, я научилась делать это упражнение, открывая рот совсем немного. Кстати, у упражнения есть скрытый бонус: оно тонизирует губы, делая их чуть более пухлыми. Еще оно же разглаживает носогубные складки. Так что это полезнейшее упражнение во всех отношениях, оно задействует несколько важных зон.

.:: №7. Упражнение, поднимающее уголки губ

Это тоже хорошее упражнение, но я его ленюсь выполнять. Здесь можно обходиться без мышечно-мозговой связи, делая просто физику.

.:: №11. Упражнение на укрепление челюсти

Это упражнение укрепляет овал и помогает избавляться от брылей. Тем, кто считает плохой овал необратимой проблемой, хочу сказать, что все поправимо и достаточно быстро при регулярном выполнение правильных упражнений. Это одно из них. Не стоит тратиться на косметику по укреплению овала, она и близко не даст того эффекта, что дает это упражнение.

.:: №14. Упражнение на приведение в тонус шеи и подбородка

Отличное упражнение для шеи. Оно универсальное и встречается во многих методиках. Рекомендую выполнять его абсолютно всем.

Из секции дополнительных упражнений мне нравится упражнение на подъем впадины под глазами, но я его делаю редко, потому что забываю.

В книге Кэрол также содержатся советы по уходу за собой. Есть упоминание о важности эксфолиации лица, есть и про dry brushing. Много интересного, включая фотографии Кэрол “до и после”. Сейчас автор системы Facercise выглядит, мягко говоря, несколько иначе. Это дает повод для множества шуток про ее систему и эффект от упражнений, хотя налицо хирургические вмешательства. После изучения методики Кэрол Мадджио я двинулась дальше, но об этом уже в другой раз.

P.S. Сразу предупрежу возможные вопросы о том, знаю ли я про ревитонику. Я слышала об этой методике, но ничего конкретного сказать не могу, потому что материалов в свободном доступе мало. Для меня это стоп-сигнал. Мне хватает имеющихся знаний в этой области, чтобы не платить за новые. Если же я нахожу какие-то хорошие упражнения или методику в свободном доступе, то с интересом это смотрю, пробую.

○ ○ ○

56 Комментариев

  1. Виктория
    03.03.2016 / 10:17

    Вопрос про ревитонику уже на языке вертелся) Хорошо, что ты сама написала.
    Книгу уже загрузила, буду изучать….Скажи, пожалуйста, у тебя на гимнастику уходит всего 7 минут?
    Я тут подумала – 7 минут на брашинг, 7 на гимнастику, не помню, сколько ты писала – на контрастный душ, плюс масла для тела и лица, какая-нибудь зарядка утром, вода с лимоном и вот уже часа как и не было….С другой стороны, оно же окупится потом сторицей, да? (тут такая надежда в голосе)))))))

    • consumerista
      Автор
      03.03.2016 / 10:35

      С ревитоникой уже как алгоритм: как только упоминаешь массаж лица, сразу вопрос про ревитонику 🙂
      Я люблю длинное утро, чтобы все успеть сделать, не торопясь. Мне это важно. Но упражнения для лица я в основном делаю вечером. Утром могу сделать пару, остальное вечером в процессе умывания, это как раз очень удобно.
      Если есть сложности со временем, то самые приоритетные вещи стоит делать каждый день, а что-то чередовать. Главное, что все это не должно быть мукой.
      Окупится, не сомневайся.

    • consumerista
      Автор
      03.03.2016 / 11:00

      Вот спасибо! ??

  2. Светлана
    03.03.2016 / 11:53

    Добрый день! Читаю ваш блог третий месяц, чему несказанно рада. Пока осваиваю массаж по Лизе Элдридж. О методике Кэрол тоже слышала и даже скачала видео уроки, но как-то не пошло. Попытка сделать слишком много за один раз, для новичка скорее пагубна. Энтузиазм постепенно идет на спад. Ваш опыт борьбы с носогубными складками по Кэрол для меня архи полезен, убережет от ненужных проблем. Понимание, что НИ ОДИН крем не вернет овал и тургор кожи пришло давно. Массаж и вдумчивый уход – наше единственное спасение. Хирургию мы тут не рассматриваем 🙂 Вообще, на мой взгляд, наши главные враги – лень и 120 причин в оправдание.
    P.S. Подскажите пожалуйста, стоит ли тратить денежку на масло Кларанс? В паре сетевых магазинов на него скидка в марте.

    • consumerista
      Автор
      03.03.2016 / 13:05

      Светлана, спасибо! Хорошо, когда есть реальное понимание того, что косметика может, а чего не может. А хирургию мы не рассматриваем, это так 🙂 Лень и оправдания бывают, когда нет достаточно сильного желания. Вот когда человек по-настоящему чего-то хочет, всегда возможности/время/силы находятся.
      P.S. Очень сложный вопрос для меня ☺ Я к маслам Clarins и Darphin по старой памяти отношусь хорошо, но это не органика и не совсем green beauty. На днях я сама чуть было не купила орхидею от Clarins. Поэтому советовать эти масла не буду, но и отговаривать не стану. Хотя, наверное, могу советовать масла Clarins для тела. Они хорошие.

      • Светлана
        03.03.2016 / 13:28

        Спасибо! Воздержусь от покупки. Тем более, что есть начатые шиповник от Pai, нормализирующее Manuca doctor и новенькое юбилейное от Balance me. Более чем достаточно для одно лица. Вот и похвастала заодно запасами 🙂
        P.S. Кстати именно CO шиповника привел меня на ваш сайт

  3. tania
    03.03.2016 / 13:01

    Читаю ваш блог второй месяц и прям в восторге, всегда посты актуальные и дельные. Спасибо огромное!!

    Поддерживаю, что никакая люкс-косметика не заменит массаж лица. Начала интересоваться этим вопросом несколько лет назад, пробовала японский массаж, упражнения из йоги и бодифлекс, фейсбилдинг, по Мадджио… Надо сказать, что все эти методы меня не совсем устраивали.

    А где-то год назад узнала про ревитонику, и она начала меня преследовать везде:) Тогда и книгу основателя ревитоники Наталии Осьмининой прочитала, и разучила небольшой комплекс упражнений (из бесплатных вебинаров). И все стало на свои места! Научно обоснованно, логично, эффективно и всего 5-7 мин. в день (редко когда получается 15 мин.).

    Будет желание – посмотрите видео https://www.youtube.com/watch?v=Bpzxriy5A7g – мне очень нравится, как здесь все четк объясняется. И успехов! Лицевая гимнастика – наше все!)

    • consumerista
      Автор
      03.03.2016 / 13:14

      tania, благодарю за такую приятную обратную связь ?
      Выходит, мы – единомышленники! Вы как раз подтверждаете мою мысль, что все индивидуально, в вопросе выбора подходящей системы тоже. То, что подходит именно тебе, понимаешь сразу, ошибиться здесь невозможно.
      Это видео я смотрела. Думаю, что ревитоника сильно перекликается с другой методикой, которой я сейчас увлечена. Но я обязательно посмотрю его еще раз, тем более, что Вы так хорошо отзываетесь. Действительно, всего-то 5-7 минут, больше не требуется. Ура-ура.

  4. tania
    03.03.2016 / 13:03

    ps. И круто будет, если напишете свои пост про ревитонику!)

    • consumerista
      Автор
      03.03.2016 / 13:15

      Постараюсь ☺ Тогда сравним наши мнения.

      • tania
        03.03.2016 / 13:22

        Класс! Хорошего Вам дня! А еще лучше – хорошей жизни! 🙂

        • consumerista
          Автор
          04.03.2016 / 09:58

          Ого, какое глобальное пожелание 🙂 Спасибо, хорошей жизни нам всем!
          Судя по комментам, от Ревитоники мне не спрятаться. Уже скачала их книжку ☺

  5. Светлана
    03.03.2016 / 13:16

    Огромное спасибо за этот пост. Гимнастика крайне важная и очень эффективная вещь. В свое время упражнениями из комплекса “бодифлекс” восстанавливала порванную мышцу ноги. Книгу,тоненькую зелененькую брошюрку увидела на книжном развале, крупными буквами было написано, что-то в духе худеем без диет, худеть я не собиралась, но книга заинтересовала, купила, прочла, написано очень легко, автор книги Грир, автор самой методики, прочла и отложила, когда порвала мышцу,долго не могла восстановиться, растяжка шла с трудом и тут вспомнила о методике, всплыли слова о мышцах,кислороде, начала заниматься, восстановилась! С тех пор часть упражнений из бодифлекс всегда со мной, благодаря им можно хорошо растянуть мышцы.
    Книгу Кэрол прочту обязательно. Согласна с вами, ни один крем не заменит упражнения, к тому же сегодня крем доступен,завтра может оказаться не доступен,дело не только в деньгах, санкции-санкции.

    • consumerista
      Автор
      04.03.2016 / 10:01

      Радует, что никто здесь не высказывается против упражнений. А у кого-то есть уже свой опыт приобщения к этому. У Вас вот бодифлекс.
      Книгу Кэрол можно прочитать, но это не та методика, где много научной базы. Для кругозора разве что 🙂

  6. Анна
    03.03.2016 / 13:20

    Давно ждала этого поста! Спасибо, ты наш просветитель))

    • consumerista
      Автор
      04.03.2016 / 10:08

      Скажешь тоже 🙂 Уверена, что ты и без меня просвещенная, сама просвещать можешь ✌

  7. Ксения
    03.03.2016 / 13:45

    Про ревитонику посмеялась.)) Есть одна девушка в иг, которая показывает основные упражнения ревитоники и девочек там хорошие результаты. Но моя лень…

    • consumerista
      Автор
      04.03.2016 / 10:08

      Если лень, значит не очень надо 🙂

    • Анна
      04.03.2016 / 14:22

      А можно ссылку на иг с основными упражнениями?

  8. Диана
    03.03.2016 / 14:25

    Здравствуйте, а что Вы думаете о популярном нынче у зелёных бьюти блог еров jade roller массаже? У меня такой имеется, пользуюсь поверх очищающего масла de Mamiel, если была без мейкапа, или вечером с маслом Mun, если красилась. Процедура приятная, но еффекта пока не вижу, хотя пользуюсь всего пару месяцев. Спасибо.

    • Виктория
      03.03.2016 / 14:31

      Ой и мне тоже интересно) я давно на него смотрю)))) А где вы, кстати, покупали?

      • Диана
        03.03.2016 / 17:36

        Я из Украины, покупала у нас, но знаю, что везут их с Amazon’а. Цена от 2-х $.

    • consumerista
      Автор
      04.03.2016 / 10:15

      Диана, по-моему, Вы сами уже ответили на свой вопрос. Два месяца пользуетесь, а эффекта нет 🙂
      Думаю, что это очередной бесполезный гаджет, хотя и весьма симпатичный. Скорее всего, он нравится тем, кто не знает эффективности от хороших упражнений. Извините, если я Вас расстроила. Но я считаю преимуществом хорошо понимать, что подходит, а что нет. Так что даже в этом роллере можно найти плюс ☺

  9. Людмила
    03.03.2016 / 21:21

    С точки зрения биофизики и физиологии к ревитонике не придерёшься. И результаты поэтому классные. А лимфодренаж лица и сухожильного шлема всего за минуту в день дают потрясающие результаты. Проверено на себе.
    Посмотреть на melannett, которая ею делится в своём иг, так она похорошела значительно.

    • Ксения
      03.03.2016 / 21:55

      Да, точно, она.) Ну значит точно нужно начинать заниматься.)

      • consumerista
        Автор
        04.03.2016 / 10:29

        Кто такая melannett? Не слышала про нее. Открыла ее инстаграм, так и не поняла, кто это.

    • consumerista
      Автор
      04.03.2016 / 10:27

      Ну если Вы, Людмила, хвалите эту систему, то точно придется ее изучить 🙂
      Лимфодренаж лица – это мне понятно, а вот что такое лимфодренаж сухожильного шлема?

  10. Ирина
    04.03.2016 / 00:10

    Здравствуйте. Может помните, когда появились заметные результаты от гимнастики?

    • consumerista
      Автор
      04.03.2016 / 10:24

      Добрый день, Ирина. В среднем недели через три уже заметно. Улучшения овала и шеи, мне кажется, происходят быстрее.

  11. Margo
    04.03.2016 / 09:28

    Прошу прощения, что не в тему, просто в разделах “выгодные покупки” и “правильные магазины” нет возможности написать комментарии, написать письмо я в данный момент не могу по техническим причинам, а меня сейчас просто удар хватит от возмущения: feelunique поднял размер минимальной покупки при которой осуществляется бесплатная доставка в Россию до 60 фунтов!
    P.S.: Если удалишь это сообщение, по причине оффтоп, я не обижусь.

    • consumerista
      Автор
      04.03.2016 / 09:48

      Margo, я бы тоже была возмущена. У меня есть информация от Feelunique, что лимит бесплатной доставки с 1 Марта увеличился с £10 до £15, но никак не до £60. Однако, это то, что я сама вижу на их сайте. Я написала им сейчас письмо, жду ответа. Напишу здесь, что они мне скажут.

      • Margo
        04.03.2016 / 12:02

        Странно…может они ввели сегментацию клиентской базы… Я в авторизованном состоянии и в не авторизованном вижу 60 фунтов. Будем ждать ответа.

        • consumerista
          Автор
          04.03.2016 / 14:07

          Ответили. Да, ввели практически заградительный барьер £60, но отправлять будут с трекингом через EMS. Для России доставка в пределах этой суммы будет стоить 1,500 рублей.
          Думаю, это они зря. Мне лично EMS не нужен, у меня за все время онлайн заказов ни одна посылка не потерялась, а я заказываю уже давно и довольно часто. Как бы другие магазины не последовали за Feelunique.
          Сейчас поправлю информацию.

          • Margo
            04.03.2016 / 18:54

            Спасибо за информацию! Печально это очень. У меня тоже проблем с почтой не было и платить столько за EMS принципиально не буду.

  12. Людмила
    04.03.2016 / 16:14

    Melannett просто молодая женщина, которая ходила на курсы по ревитонике, изучила эту систему и начала активно пропагандировать.
    Именно на этом раскрутился её иг. Девочка хорошая, действительно ищет всякие альтернативные пути омоложения, кроме скальпеля и подколок.
    Сейчас уже зарабатывает на своей популярности, не в последнюю очередь благодаря ревитонике.
    Я честно прочитала две книги, все посмотрела, даже обсудила с парочкой знакомых пластических хирургов. Система стоящая.
    Лена, сухожильный шлем – это мышцы лба переходящие в апоневроз на голове.
    Можно у melannett посмотреть видео как дренировать эту зону.

    • consumerista
      Автор
      08.03.2016 / 15:01

      Спасибо, Людмила. Судя по всему, система действительно стоящая. Ни у кого не встречала такого глубокого подхода, судя по первым впечатлениям от книги. Мне пока не все понятно, буду изучать.
      На мой взгляд, ближе всего к ревитонике находится система Бениты Кантиени, которой я занималась дольше всего.

  13. Анна
    04.03.2016 / 17:04

    Кстати тоже хотела упомянуть melannett. Я уже давно знала про ревитонику, даже на торренте нашла халявное видео и скачала. Занималась, но недолго. И вот спустя года два узнала про эту девушку в Инстаграме, благодаря ей занимаюсь ревитоникой. Книжка Осьмининой тоже имеется:) у них форум тоже неплохой, есть что подчерпнуть:)))

    • consumerista
      Автор
      08.03.2016 / 15:02

      Все знают melannett кроме меня 🙂
      Книжка теперь у меня тоже есть, изучаю. Спасибо, про форум сказали, загляну к ним.

  14. Nasta
    04.03.2016 / 22:40

    Consumerista, а помимо гимнастики лица, делаете какие-то упражнения для тела (может быть, йога, бассейн), возможно, какая-то дыхательная гимнастика? Было бы интересно узнать.) Я пробовала делать пранаяму, но пока не хватает терпения на сие действо. Ещё как-то наслушавшись лекций Бутаковой, где она пару раз упоминает систему Ниши, решила я узнать, что же эта за система такая. Освоив материал, пока ограничилась решением купить ортопедическую подушку.)

    • consumerista
      Автор
      08.03.2016 / 15:10

      Я ходила на йогу, сейчас пока прекратила. Систему Ниши хорошо знаю, читала его и книги Майи Гогулан. У него хорошие упражнения, но я их не делаю. Кстати, тоже благодаря Ниши я купила ортопедическую подушку несколько лет назад. По советам Гогулан купила несколько валиков под голову, но с ними не сдружилась.
      Дыхательная гимнастика по Стрельниковой у меня не пошла.
      Я, скорее всего, снова займусь йогой, потому что чувствую значительный позитивный эффект от нее. Мне повезло, у меня недалеко хороший центр, где преподают только физику, не примешивая духовные практики.
      Бассейном я брезгую, дома делаю контрастный душ по Шульце (скоро напишу об этом). Плюс сухой массаж и регулярные чистки организма.

  15. Жанна
    15.03.2016 / 17:30

    Сonsumerista, здравствуйте! Спасибо за эту тему, как раз очень актуальна для меня в данный момент.
    А какие именно чистки организма проводите, поделитесь, пожалуйста.

    • consumerista
      Автор
      18.03.2016 / 16:04

      Жанна, всем нам нужно примерно одно и то же 🙂
      Я много разных чисток делала, начинала с Семеновой, разные антипаразитарные, тюбажи. Сейчас мне нравится очищение, которое предлагает Марва Оганян. Это переход на эндогенное питание в течение 3-7-14-21 дней в зависимости от состояния здоровья и возможностей. Я делала несколько раз, три недели была самая длинная по времени.
      Эта система очень мягкая, но эффективная, при этом можно вести обычный образ жизни. В рунете можно найти книги Марвы Оганян, у нее много роликов на YouTube. Очень рекомендую. Планирую в ближайшее время в очередной раз провести такую чистку, возможно, напишу об этом.

      • Жанна
        18.03.2016 / 16:44

        Спасибо большое за Ваш ответ! Ни разу не слышала об этой системе. Обязательно ознакомлюсь. Спасибо Вам большое! Всегда что-то новенькое и интересное! А главное полезное и здоровое для нашего организма! И конечно же буду ждать вашего поста на эту тему 😉

        • consumerista
          Автор
          22.03.2016 / 18:47

          Договорились! ??

  16. rainy
    18.03.2016 / 23:21

    Еще один плюс для Рев. Занимаюсь где-то год: ушел второй подбородок, появилась шея, раскрылся грудной отдел, похудели голени, морда лица тоже подтянулась, сейчас работаю с глазами и как Вий поднимаю веки. ))) Кстати, баночный массаж – тоже супер-эффект, главное, не наставить синяков!

    Эта гимнастика очень перекликается с эстетикой и краниосакральной терапией др. Чекурова, я бы даже сказала, что его метод – это как делать на ком-то, а Рев. – это как делать на себе самом.

    • consumerista
      Автор
      22.03.2016 / 18:51

      Не слышала про др. Чекурова, теперь посмотрю, любопытно же.
      Сколько сторонников у ревитоники! Я удивлена.
      Читаю их книгу, пока не все понятно. Знаю, что другие методики тоже работают, а в ревитонике упорно твердят, что их система – это самое лучшее. Вот это мне пока сложно принять.

      • rainy
        22.03.2016 / 20:32

        Ну так каждый кулик хвалит свое болото. 🙂 Я обычно все эти пассажи про “уникальность” пропускаю, что мы, первый год в маркетинге что ли. 😉 На самом деле, надо смотреть: кому Мадджио больше подходит, кому Рев. ближе… Я начинала с Мадджио, но она у меня не пошла: я бодро налегкла на упражнения на круговую мышцу глаза, переусердствовала и у меня начал дергаться глаз… )))

        Мне нравится системы, которые физиологичны и логичны. Краниосакралка и остепатические/миологические приемы на расслабление мышц для меня как раз и физиологичны и логичны, потому что я понимаю причину и следствие. А уж лимфодренаж – это прямо святая святых любой гимнастики, так как он как раз работает и с гравитационным птозом, и с отеками, и с лишними объемами…

        Кстати, и основательница Рев. и др. Чекуров (или он через “и” пишется?) отошли от дел и преподают теперь, насколько я понимаю, “духовные практики”. О как.

        • consumerista
          Автор
          22.03.2016 / 21:16

          С Мадджио надо осторожно, да. Я только пару упражнений от нее оставила, потом перешла на Бениту Кантиени и надолго на ней задержалась.

          Я с тобой согласна насчет логики и физиологии. Не стоит делать то, что не понимаешь. Но вот подскажи, когда по ревитонике делаешь упражнения для лба, разводя руки в разные стороны, а пальцами скользя по коже, то это что? Расслабление? Почему после этого лоб тонизирован? Этого не понимаю, если вся ревитоника – исключительно про расслабление. Потом у них есть упражнения на компрессию (глаза, шея). Не увязывается у меня все это, но я пока только начала читать. Первые впечатления от смешанных видео. Хотя теория у них солидная, ничего не могу сказать.

          Духовные практики, о как, точно. Это что, прямая дорога от массажа? Или у них третьи глаза с помощью упражнений открылись?

          • tania
            22.03.2016 / 21:44

            Кстати, у ревитоники есть аккаунт в иг @revitonica_official и они на этой неделе запустили марафон – выкладывают видео с упражнениями. Довольно интересно!

  17. Елена
    23.02.2017 / 14:32

    Ощущение, что в комментариях собрались сплошные назойливые фанаты Ревитоники, что попахивает или нездоровым фанатизмом, или личной выгодой (есть же система обучения тренеров). Елена очень верно подметила, что достаточно 5-7 минут на базовые упражнения, а именно системы Кэрол Мэдджио и Бениты Кантиени в вопросах фейс- билдинга заложили их фундамент. Меня тема “лицевой гимнастики” волнует ещё и по роду деятельности, так что знаю изнутри остеопатию, неврологию, рефлексотерапию, с целью всестроннего развития обзавелась и видеокурсом Ревитоники для лица. Вывод: отличная маркетинговая стратегия и компиляция чужих наработок. P.S. Елена, спасибо за Ваш блог, за профессиональный и трепетный подход к делу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *