Несколько месяцев с сухим массажем: первые результаты

dry brushing

Со времени включения сухого массажа в мою постоянную рутину уже прошло несколько месяцев. Хочу поделиться промежуточными впечатлениями от проделывания этой процедуры. Еще бы мне хотелось рассказать специально о массажных щетках. Ведь хорошая щетка – это единственное, что требуется для этого замечательного во всех отношениях элемента ухода за собой. У меня для такого массажа есть три щетки, я их показывала в Instagram. Пожалуй, это все основные возможные итерации щеток, которые рекомендуют для брашинга. И если кажется, что разницы между ними особой нет (щетина вроде бы везде), то свои нюансы есть у каждой. Но все по порядку, эта заметка будет про мои впечатления о сухом массаже к этому времени. Про щетки – в другой раз, а то снова будет длиннющий пост.

Пока могу сказать, что so far so very good. Я очень довольна. Несколько наблюдений, пока больше внешнего характера.

(1) Кожа становится очень гладкой. Здесь ничего удивительного, скорее закономерность. Однако, при регулярном массаже подобная гладкость превращается в норму. Поэтому у тех, кто практикует dry brushing каждый день, очень гладкая и ровная кожа. Если кого-то беспокоили вросшие волосы, то при сухом массаже (опять же – регулярном!) об этой проблеме забываешь. Ее больше нет. А гладкая кожа – это сияющая кожа. Летом раздеваются все, но обратите внимание, что не у всех гладкая кожа. Можно купить самый дорогой крем для тела, но кожа под ним не будет сиять, потому что она не будет достаточно ровной. Зато гладкая кожа сияет сама по себе. С телом все так же, как и с лицом – все начинается с эксфолиации.

(2) Кожа становится более упругой. Этот эффект уже более серьезный. И немаловажный для меня, потому что я, например, очень не хочу иметь то, что в английском называется bat wings – крылья летучей мыши. Это когда у женщины провисает и трясется кожа на задней поверхности рук, причем, с годами кожа обвисает все ниже и ниже, а трясется все больше и больше. Я очень верю в физическое воздействие, а массаж лица или тела как раз таким воздействием и является (помимо физических упражнений). Обертывания, укрепляющие кремы, подтягивающие лосьоны – это все дает минимальный результат при совсем не минимальных денежных, а иногда и временных затратах. Поэтому я едва ли напишу отзыв об укрепляющем средстве для тела, которое все сразу укрепило, подтянуло и выровняло. Чудес не бывает. А вот хорошее ежедневное растирание тела щеткой уже через месяц даст первый результат. Сначала это ощутится на тактильном уровне, когда пальцами можно будет почувствовать то, как кожа как будто слегка уплотнилась. Позже и визуальный эффект проявится, что будет заметно в сглаживании неровностей (где они есть), подтягивании и укреплении тонуса кожи. Самое удивительно это то, что здесь как раз все без чудес: массаж действует каждый день, тонизируя и подтягивая все тело.

Несколько лет назад я читала интервью с каким-то известным массажистом. Так вот он говорил, что к нему часто приходят молодые девушки, у которых тело вроде бы должно быть молодым и упругим. А чаще всего оказывалось, что их тела имели отвратительный тонус (даже у худых), а кожа была дряблой и с ощущением “отделенности” от костей. И встречались этому специалисту женщины, в том числе весьма зрелые, которые регулярно ходили на массаж тела. У таких кожа была очень упругой, плотной и как будто прилепленной к костям. Я почему-то очень хорошо запомнила эти слова про “прилепленность”. И внутренне еще раз отметила про себя, что возраст здесь совершенно ни при чем. Регулярный уход – вот в чем соль.

Сейчас очень хорошо понимаю то, что этот массажист имел в виду. Кожа должна быть эластичная, отлично тонизирована, упругая и плотная. Не дряблая, а влитая, будто крепко натянутая на тело. С сухим массажем кожа постепенно именно такой и становится. Не могу сказать, что за несколько месяцев массажа моя кожа стала идеальной, но я вижу впечатляющую динамику, и она меня вдохновляет. Так сухой массаж и работает. Не супер быстро, но наверняка. Эффект есть всегда, без исключений. Здесь можно увидеть фотографии женщины, которая делится своими результатами такого массажа. Она подтянула кожу на животе после очень сильного похудения, ее кожа просто жутко висела складками. Верю.

(3) Утро становится бодрее. Меня такой массаж весьма бодрит, поэтому в моем случае это чисто утренняя процедура. Попробовала брашиться вечером, так потом были проблемы с засыпанием. Значит, процедура может повышать тонус, что вполне объяснимо. Я читала, что кто-то может делать такой массаж по вечерам, это точно не мой случай. После массажирования я сразу иду в душ, который заканчиваю контрастно. Наконец, я включила контрастный душ по Шульце в свою рутину (это было одной из моих резолюций), он очень хорошо сочетается с таким массажем и дополняет его эффект. А такой дуэт – это как чашка отменного, крепкого утреннего кофе. Приятные ощущения во время процедуры и еще более приятные – после нее.

(4) Уменьшается отечность. Не скажу, что у меня есть проблемы с отечностью. Но я хорошо знаю свой организм и понимаю, в каких случаях мои лодыжки могут чуть припухнуть. С тех пор, как я регулярно делаю массаж, таких случаев практически не стало. Я отношу это на счет более правильного питания и достаточного количества питья, но и на счет брашинга тоже. Ведь сухое растирание щеткой не зря называют лимфодренажным массажем. Растерся утром – как будто запустил турбину, отвечающую за лимфоток и прочие внутренние водные среды. Тонус снаружи, но тонус и внутри. Большой плюс для здоровья.

В одном из ближайших постов напишу про щетки для сухого массажа. Из трех моих щеток выделились фавориты.

Вот такие мои впечатления о dry brushing. А какие у вас? Поделитесь. Интересно, есть ли у нас совпадения.

◊ ◊ ◊

30 Комментариев

  1. Taty
    09.06.2015 / 11:46

    Я делаю сухой массаж совсем недолго и благодаря твоим статьям! Делаю вечером, хочу очень на утро его перенести, стараюсь себя дисциплинировать. Несколько лет назад в привычке было всегда обливаться холодной водой на протяжении нескольких лет, но стоило пару раз пропустить и отвыкла. Но я с трудом представляю как можно в течении минуты стоять под холодной водой :))
    Сколько времени у тебя уходит на утренние/вечерние процедуры?

    • consumerista
      Автор
      11.06.2015 / 09:33

      Как замечательно! Рада слышать, что делаешь массаж.
      Стоять несложно, если перед этим простоять минуту под очень-очень горячей водой 🙂 Я не могу взять и сразу под холодный душ залезть, а вот такое чередование – совсем другое дело.
      Я не такой человек, который будет по три часа каждое утро собой заниматься. Поэтому выбираю то, что занимает немного времени и эффективно. У меня на гигиену уходит где-то 45 минут утром, при необходимости укладываюсь и в 30 минут.

  2. Екатерина
    28.08.2015 / 10:39

    C огромной радостью взялась за сухой массаж!!! Такой прилив бодрости каждое утро!!! И тут воодушевленная, разговорилась со знакомой-косметологом – она сказала, что ни в коем случае нельзя так часто делать сухой массаж, т.к. снимается верхний защитный слой кожи, от этого она конечно сияет, но становится еще более восприимчива к внешним воздействиям и в итоге быстрое старение, максимум можно раза 2-3 в неделю делать
    :((( я что-то растерялась совсем, мне так нравилось его делать каждое утро!

    • consumerista
      Автор
      28.08.2015 / 13:15

      Екатерина, Вы знаете, в таких ситуациях, когда ссылаются на наших косметологов, я затрудняюсь что-либо комментировать, я же не косметолог и не врач. Но считаю, что любой человек при желании может разобраться в любом вопросе. Вот и Вы пытаетесь разобраться, потому что Ваши позитивные ощущения от сухого массажа натолкнулись на мнение косметолога, остужающего Ваш оптимизм и даже обозначающего серьезные риски. Кому же хочется помогать себе быстрее стареть?

      1) Я прочитала очень большое количество материала по данной теме на самых разных англоязычных сайтах, включая солидные ресурсы типа Dr. Mercola (https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2014/02/24/dry-skin-brushing.aspx) или Livestrong (https://www.livestrong.com/article/104702-dry-brush-detox/). Ничего про риск потери защитного слоя кожи не встречала. Если бы хоть один источник об этом говорил, я бы Вам это сказала. Если мне и встречался скепсис по поводу сухого массажа, то он относился к способности существенно влиять на целлюлит. Но что касается воздействия на кожу – ничего отрицательного, все только положительное. Даже не является противопоказанием делать такую процедуру 2 раза в день. Да, кожа может быть гиперчувствительной, это индивидуальная особенность, но для этого у нас есть собственная голова, чтобы вносить необходимые коррективы.

      2) Если подключить здравый смысл, то я считаю, что сухой щеткой нельзя снять защитный слой кожи. Ведь защитный слой – это липидный слой, грубо говоря, кожный жир. То, что отшелушивается щеткой в течение максимум 10 минут, никак не может затронуть этот липидный слой, это просто невозможно. С этим хорошо справляются агрессивные ПАВы, хуже – горячая вода, но никак не механическое воздействие щеткой на сухую кожу. Именно поэтому массаж рекомендуется делать перед принятием душа, а после него лучше всего на кожу наносить крем/масло/бальзам. Это самая правильная схема. Каждый день у нас отмирают клетки. Удаляя их с помощью такой эксфолиации, кожа получает возможность лучше дышать, улучшается кровообращение. Она как раз укрепляется, из дряблой становится упругой, повышаются ее защитные свойства. Таким образом, старение замедляется, а не ускоряется. Не знаю, видели ли Вы ролик женщины, которая делает такой массаж каждое утро уже 25 лет (это было здесь https://consumerista.ru/dry-brushing-za-chto-nuzhno-polyubit-suxoj-massazh-shhetkoj/). Разве ее кожа выглядит старой, особенно с учетом ее возраста?

      Вообще, даже забавно, что именно наши косметологи находят в сухом массаже какие-то противопоказания, которые нигде больше невозможно встретить. Мне однажды сослались на чье-то мнение о том, что нельзя массировать лимфоузлы, потому что это может нарушить движение лимфы. На мой взгляд, это вообще нонсенс. Почему тогда на салонных лимфодренажных процедурах лимфоузлы всегда прорабатываются?

      • Екатерина
        29.08.2015 / 15:52

        Спасибо вам огромное за ответ! Такой я и ждала: подробный, основательный и правдивый, как и весь ваш блог, за что я его и полюбила))) Я и правда, совсем не специалист, и мало что знаю пока о правильном уходе за собой, но доверяю своим ощущениям и вашим аргументам! Поэтому буду продолжать, тем более пришла щетка с айхерба, специально для сухого массажа!!!

      • Варвара
        23.07.2016 / 15:06

        Добрый день! Начала делать сухой массаж. Сначала делала синтетической щеткой. Очень понравилось, кожа стала такой гладкой. Делала с утра, перед душем, действительно приятные ощущения. Потом нашла щетку с настоящей щетиной, в процессе использования, поняла , что такая щетка мне не подходит. Кожа превратилась в наждачную бумагу. У меня иногда бывает аллергия на шерсть, возможно из-за этого кожа стала такой неприятной.

        • consumerista
          Автор
          25.07.2016 / 10:02

          Варвара, возможно. А может именно эта щетина Вам не подошла, там же разные бывают (кактус, кабан, конский волос). Хорошо, что есть с чем сравнить результат, а то бы сразу подумали, что эта процедура не для Вас.

  3. Раушан
    20.11.2015 / 23:06

    Здравствуйте. Спасибо большое за ваш труд. Ваш сайт просто кладезь ценнейший информации об органическом уходе за собой.! С недавних пор я начала переходить на такой уход, Детокс и органическое питание. Хотя не все идет так гладко, как хотелось бы. Но я иду вперед небольшими шагами. Есть у меня пара вопросиков вам, как к эксперту. . После сухого массажа я принимаю душ. Надо ли использовать при этом мыло? И второе. После душа ( без мыла) я наношу на тело кокосовое масло. И через время кожу начинает щипать минут 10. Я вся чешусь, и это раздражает. Отчего так происходит, что я делаю не так? Проясните, пожалуйста! Спасибо.

    • consumerista
      Автор
      21.11.2015 / 08:41

      Раушан, спасибо большое за обратную связь. Про кладезь – это очень приятно 🙂
      Я Вас поздравляю, что Вы двигаетесь в правильном направлении. Пусть шаги небольшие, но важные.

      К Вашему вопросу. Массаж щеткой несомненно чрезвычайно полезен, и дело здесь совсем не в нем. У меня два предположения по поводу такой Вашей реакции.
      1) Возможно, у Вас очень сухая и обезвоженная кожа на теле. Допускаю, что щеткой снимается верхний слой мертвых клеток, и кожа становится как бы “оголена”, поскольку изначально ей не хватает защиты в виде увлажнения. Я бы советовала Вам обратить на это внимание и интенсивно начать увлажнять кожу как снаружи, так и изнутри. Обязательно начните прием хороших жирных кислот, если еще этого не делаете. Это про увлажнение изнутри.
      2) Возможно, Вам не подходит кокосовое масло, опять же потому что кожа сухая. Любимое многими кокосовое масло может сушить кожу, это известный факт, хотя и не очень распространенный. Я рекомендую Вам перейти на другое масло, допустим, абрикосовое, миндальное, виноградных косточек, жожоба. Очень хорошее средство бальзам Lyonsleaf, недорогое и качественное, я рассказывала о нем здесь https://consumerista.ru/lyonsleaf-body-butter-review/
      Что касается мыла, то это на Ваше усмотрение. Я лично использую гель для душа. Но если использовать мыло или гель, то средство должно быть мягким, потому что обычное мыло может очень сильно сушить кожу из-за входящих в состав ПАВов.

      Надеюсь, чувство комфорта к Вам вернется, и Вы сможете делать массаж без неприятных ощущений.

      • Раушан
        22.11.2015 / 08:57

        Спасибо за развернутый ответ! Действительно, кожа сухая и обезвоженная у меня. Одно время пила коллаген в капсулах с гиалуроновой кислотой, и состояние кожи вроде бы улучшилось. Но прочитала, что это может быть вредно и опасно, и перестала пить. И все вернулось в прежнее состояние. По поводу масел, попробую обязательно и бальзам, и все масла, что вы предложили. А жирные кислоты – это омега 3,6,9? Каких производителей порекомендуете? Спасибо большое!!

        • consumerista
          Автор
          23.11.2015 / 11:58

          Раушан, да, именно про омегу речь. Я уже несколько лет принимаю Solgar Omega 3-6-9, очень высокое качество. Пью еще сыродавленное льняное, покупаю очень свежее офлайн, это масло быстро окисляется. Кокосовое тоже иногда принимаю внутрь, там много пользы.

  4. Lizzie
    06.05.2016 / 01:35

    I have bought the Organic Pharmacy – dry brush and the detox oil. It says in the instructions to use thebrush by putting several drops onto the brush. Thereby it won’t be a dry brushing. What do you think? Shall I use the brush on its own followed with the detox oil after the shower or their method is also correct? Thanks

    • consumerista
      Автор
      08.05.2016 / 22:50

      Hey Lizzie,
      your comments in English look not typical here 🙂
      I do not think it is a bad idea to use essential oils for dry brushing. Essential oils are not ordinary carrier oils. So I assume the Organic Pharmacy method is correct.
      A while ago I wrote about the beauty routine of Munemi Imai (https://consumerista.ru/green-beauty-insajder-sozdatelnica-marki-mun-ee-uxod/), she uses a mitt and some EOs which in my view makes sense. If you put couple of EO drops on your brush you may still consider this massage a dry brushing. It reminds me hair combing procedure with the help of some essential oils. I do it from time to time using lavender oil and it does not make my hair oily.

      • Lizzie
        08.05.2016 / 23:49

        Yep, I follow mostly English/American bloggers therefore read/watch videos in English about beauty products. I live in the UK so it is a bit easier for me to write in english. I can switch into Russian if you like ? I don’t mind. Many thanks for clarifying on the dry brushing as I got really confused with the methods. I might stick to the one you have outlined, i.e using dry brush – have a shower- use oil. I think I have missed your column on the Munerami Imai – will read.

  5. Sigute
    12.10.2016 / 21:57

    Лена, привет!

    Я очень давно тебе не писала. Очень интересное произошло со мной после этого – в конце июля вся семья близкой подруги заболела ветрянкой, как раз до этого две недели мы с мужем присматривали за ее детьми. Болели они в впятером и сильно. У подруги было около 300 болячек на теле. Сама я в детстве не болела, муж тоже не болел. Я заболела через 2 недели. Очень расстроилась, так как предстояла поездка по Азии, билеты куплены, отпуск спланирован 🙁

    На удивление у меня появилось всего лишь 7 болячек, которые, в принципе, через неделю сошли, был очень легкий жар пару дней и все. Мой муж не заболел вообще. Я очень удивилась и начала искать информацию по этому поводу, так как знаю, что ветрянка у взрослых проходит тяжело.

    Вот что я нашла: большое исследование сделанное в 80-х в Китае – исследовались детские дома, студенческие общежития и воинские части, часть подопытных заражали ветрянкой, а остальная часть три месяца до начала опыта должна была пользоваться традиционными китайскими оздоровительными средствами для монахов – сухая щетка, веганская еда и гимнастика. Исследования показали, что заразились только некоторые дети и очень мало студентов и солдат. Меньше чем 10 %.

    Еще нашла исследование австралийских ученных на эту тему, но там только про веганскую еду и ветрянку. В принципе, это единичные случаи, когда взрослые или не заражаются вообще, или болеют очень очень легко.

    По твоей “вине” мы используем сухую щетку с 2016 апреля. Спасибо, тебе Лена:))) Ну и также лимонная вода, без которой я не представляю свое утро. Веганская еда. Спорт. Почти полный переход на green beauty. Массаж лица. Спасибо тебе большое! Твой блог подтолкнул меня к абсолютно другой жизни, я давно морально шла и стремилась к чему-то подобному, но нужен был толчок.. 🙂

  6. Sigute
    12.10.2016 / 22:03

    А еще – я больше не болею герпесом, хотя болела постоянно в течении последних 20 лет, раз 6-8 каждый год.

    • consumerista
      Автор
      14.10.2016 / 20:44

      Вот это да! Можно сказать, что сухой массаж дал тебе серьезный лечебный эффект.
      Я счастлива знать, что чем-то тебе помогла. Но уверяю тебя, что такое происходит, когда информация ложится на “хорошую почву”. Спасибо большое, что написала все это. Очень ценная информация! ?

  7. Виктор
    26.02.2017 / 01:35

    Делаю сухой массаж утром (3-4 раза в неделю). Массажирую от стоп до головы. Использую обыкновенную одежную щетку с грубой щетиной. Начал массажировать где-то лет 8-10 назад. Делаю массаж также и под теплым душем. В общем по настроению, Но эффект после массажа потрясающий. Кожа гладкая, чистая, блестящая,
    Массажирую, пока кожа не краснеет.
    А после завтрак с обязательным салатом из слабоквашеной капусты с луком, морковью и красной свеклы на льняном или домашнем подсолнечном масле

    • consumerista
      Автор
      22.05.2017 / 12:55

      Виктор, это просто замечательно! Про эффект Вы верно заметили, даже настроение повышается. Завтрак у Вас тоже что надо.

  8. Виктория
    05.05.2017 / 06:07

    Доброго времени суток, если по утрам я занимаюсь спортивной ходьбой, то тогда лучше растираться после неё, как просохну от пота? Или как? Что-то я в сомнении) спасибо)

    • consumerista
      Автор
      22.05.2017 / 13:01

      Виктория, не скажу наверняка. Мне кажется, что как только просохнете. Хотя пот лучше быстрее смывать, да и вообще массаж даже сухого потного тела вряд ли доставит удовольствие. Может его тогда на вечер перенести?

  9. Ольга
    26.07.2017 / 15:32

    Здравствуйте, Елена. Давно читаю Ваш блог. Наконец созрела делать массаж сухой щеткой. Но останавливает следующее: на теле у меня много родинок, есть ожог (25-летней давности). Не является ли это противопоказанием? И можно ли массировать внутреннюю часть бедра? Про массаж внутренней части бедра прочитала в интернете: не рекомендуют, как и массаж мест с лимфоузлами. Хотя сомнения насчет последних вы уже развеяли в своем комментарии выше. Спасибо за Ваш ответ! С уважением, Ольга

    • consumerista
      Автор
      31.07.2017 / 16:25

      Ольга, если родинки плоские, то можно массировать, ничего страшного. Место ожога, мне кажется, тоже можно аккуратно массировать, никакого вреда это принести не должно. Сухой массаж можно делать очень легким нажимом, лимфе этого будет достаточно.
      Что касается внутренней части бедра, то движения должны идти вверх по направлению к паховым лимфоузлам. Сами эти узлы мы не трогаем, только подводим щетку к этому месту. И после массажа не забываем пить побольше жидкости ?

  10. Ольга
    04.08.2017 / 01:01

    Благодарю за столь быстрый ответ! Заказала 2 щетки, руководствуясь вашим обзором. Жду посылку 🙂 Возник еще вопрос: как правильно чистить щетку? И еще такой: можно ли делать сухой массаж во время менструации? Вопросов больше нет 🙂 Спасибо вам заранее!

    • consumerista
      Автор
      09.08.2017 / 11:01

      Ольга, щетку достаточно споласкивать водой и дать высохнуть. Во время периода массаж делать можно, в этом плане ограничений нет. Желаю успехов с практикой! 🙂

  11. 15.11.2017 / 19:09

    Лена, скажите пожалуйста, как часто вы делтаете массаж сухой щеткой? Тоже думаю включить в рутину как профилатктику от целлюлита и отечности

    • consumerista
      Автор
      15.11.2017 / 19:28

      Стараюсь делать каждый день. Чувствую, что это важно для тока лимфы, для меня это первично, а потом уже все остальные эффекты 😊

  12. Сергей
    22.05.2018 / 14:00

    Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, где можно купить такую щетку?

  13. 27.06.2018 / 01:13

    Вау! Никогда бы не подумала, что эта щетка может столько!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *