Дуайт Шрут дает урок jala netī

neti

“Ни за что. Он мне нужен для дела”, – сказал Дуайт и, сославшись на частые насморки, отказался менять или продавать чайник во втором сезоне сериала “Офис”.

Выходит, Дуайт знал о такой аюрведической процедуре как джала нети (jala netī), суть которой сводится к очищению носоглотки водой. Это вторая не менее полезная чем oil pulling гигиеническая процедура, заимствованная из аюрведы, о которой я рассказываю в своем блоге. Если абстрагироваться от аюрведы, то на самом деле промывание носа нужно относить к ежедневным гигиеническим процедурам, таким же, как чистка зубов и умывание рук перед едой.

Совсем немного физиологии. В наши дни очищение носа актуально как никогда, причем практически для всех, и особенно – для жителей больших городов. Из школьного курса биологии мы знаем, что нос – это главный путь проникновения кислорода в организм. На пути к легким воздух очищается от пыли и бактерий. Очищение от пыли происходит с помощью волосков в носовом проходе, а от бактерий воздух очищается, проходя через более глубокие каналы носа, устланные губчатой слизистой оболочкой. Слизистая носа, забитая пылью, начинает подсыхать внутри и блокирует функцию ресничек.

Помимо того, что слизистая носа плохо выполняет функцию фильтра, засор носовой полости прямым образом влияет на дыхание. Объем вдоха существенно уменьшается, нарушается естественная легкость дыхания, а это в свою очередь прямым образом влияет на состав и количество клеток крови, на сам процесс кровообращения, вызывает функциональные расстройства сосудистой, нервной и других систем. Как следствие – утренняя вялость, сниженная способность концентрации, заторможенность мышления. Иммунитет оказывается в ослабленном состоянии.

Учитывая все вышесказанное, и принимая во внимание экологическую обстановку больших городов, несложно себе представить, какую нагрузку ежедневно приходится выдерживать нашим носам. И вот на помощь нам приходит процедура под названием нети.

neti pot

В чем суть процедуры? По сравнению с oil pulling тут все гораздо проще. Требуется только чуть теплая вода, морская соль, специальный чайничек neti pot и несколько минут времени. Neti pot весьма удобен, поскольку нет необходимости втягивать воду носом (а это одна из техник), достаточно просто наклонить голову так, чтобы одна ноздря оказалась выше другой, и прислонить носик чайника к верхней ноздре. Вода под силой тяжести начнет проходить сквозь полость носа вниз, и нос таким образом будет промываться.

Альтернативно можно, конечно, пойти в аптеку и купить спрей Аквалор с морской водой, но для ежедневных промываний это дорогое удовольствие. Я решила это вопрос для себя следующим образом. Купила в магазине iHerb морскую соль специально для такой процедуры (можно купить экономичный вариант) и очаровательный керамический neti pot. Можно выбрать и такой чайничек, он сверху наполовину закрыт, что весьма удобно при использовании, да и стоит немного дешевле. Солевый раствор готовится быстро, и так же быстро проходит промывание. А поскольку я серьезно отношусь ко всему, что находится у нас в голове (в моем понимании нос тоже находится в голове), то данная процедура мне очень подходит, поскольку требует немного времени, а эффект дает замечательный. Дуайт Шрут бы одобрил.

/ / /

10 Комментариев

  1. Tofas
    02.09.2015 / 20:33

    Вот огромное вам спасибо именно за такие статьи! В русском сегменте таких полезных вещей очень мало. Я как раз пытаюсь вылечиться от всех своих болячек и особенно бронхита без таблеток и больниц. Слишком много денег и времени это стоит, а также нервов. Жалко что таких элементарных и полезных вещем мы практически не знаем. Недавно узнала что некоторые не используют тоники, а кто-то и вовсе не считает обязательным умывать лицо вечером оО Хотя мне казалось что это инстинкт такой – умываться вечером и утром 😀

    • consumerista
      Автор
      05.09.2015 / 12:23

      Чего только не узнаешь про некоторых людей! 🙂 И у всех своя логика для того, чтобы делать именно так.
      Я только приветствую желание вылечиться без лекарств и врачей. Писала бы больше об этом, но тема довольно деликатная. У нас же в стране все привыкли полагаться на врачей в плане ответственности за собственное здоровье, а не на себя. Желаю тебе не сдаваться!

  2. Ксения
    31.01.2016 / 21:20

    Все собираюсь попробовать, но пугают некоторые отзывы, что вода затекает куда-то и потом может воспалится ухо. Наверное нужно просто потренироваться.

    • consumerista
      Автор
      01.02.2016 / 11:00

      Я про такое не слышала. Это безобиднейшая процедура, при правильной технике выполнения (наклон головы) никаких противопоказаний нет. Да и чем может навредить промывание носоглотки солевым раствором? Но я поищу что пишут про воспаление уха от нети, даже любопытно.

  3. Дарья
    05.06.2016 / 11:42

    Интересно было у вас найти такую статью) Давно слышала про пользу промывания носа, многие мне рекомендовали. Но, если честно, сама боюсь. Перспектива лить что-то в нос меня пугает (может, потому что у меня несколько искревленная носовая перегородка, боюсь что что-то не туда потечет). Начну пока с полоскания рта масла, тоже об этом слышала, но не делала. Еще в аюрвеле считается хорошо масло кокосовое или специальное аюрведическое(по дошам) нанести на все тело и оставить минут на 10- тоже выводит токсины. Одно время делала это. Самочувствие улучшилось, но сидеть в масле каждый день не готова). Дальше тоже буду, но курсами, каждый день слишком муторно. Можно тем же кунжутным, оно вообще универсальное. Правда, я одно покупала в Москве (в магазине здорового питания) – запах на любителя.

    Спасибо вам за ваш блог, нашла много интересного)) Оказывается, сколько всего классного можно заказать.

    • consumerista
      Автор
      08.06.2016 / 06:38

      Дарья, процедура для тела, про которую Вы пишите, называется абхьянга. Я ее не делала, потому что для меня это сильно морочно, я таких процедур избегаю. Знаю, что все равно регулярно делать не буду. Ну, примерно как и Вы пишите 🙂
      Кунжутное важно найти хорошее. Самое лучшее мне попадалось в магазине iHerb (от Eden Foods), это совсем другое качество, включая запах. Я писала про него здесь https://consumerista.ru/uxod-za-polostyu-rta-oil-pulling-ili-ayurveda-nam-v-pomoshh/
      Что касается промывания носа, то советую все-таки решиться и попробовать. Если будете наклонять голову, то у воды нет шансов никуда затечь, кроме как найти выход через другой носовой проход. И это совсем не противно.

  4. Елена
    29.06.2016 / 15:37

    Здравствуйте
    Читаю вас уже несколько дней, но именно эта статья сподвигла меня написать комментарий.
    Просто у меня некоторые проблемы с носоглоткой и несколько лет назад мой отец пробовал меня научить промывать нос таким вот способом (помню, в моем детстве они с мамой несколько лет проводили эту процедуру, потом забросили), но у меня не пошло. А потом я наткнулась на комплекс “Долфин”, точнее врач порекомендовала, когда я пошла с обострением проблемы во время беременности, и с тех пор я именно им и пользуюсь. Вернее, только бутылочкой из комплекта, а раствор делаю сама из морской соли. С этой бутылочкой у меня пошло все намного легче, хотя там тоже есть тонкости.
    Очень нужная и полезная процедура!

    • consumerista
      Автор
      07.07.2016 / 19:29

      Елена, спасибо за обратную связь. Очень хорошо, что Вы смогли найти удобный способ!
      Недавно в комментариях мы с читателями обсуждали дыхание через нос, речь зашла о системе Бутейко. Думаю, что Вам было бы хорошо с ней тоже ознакомиться. Мощная вещь, даже с астмой справляется. У меня есть пара упражнений, когда/если их освою, то напишу пост.

  5. Ирис
    11.08.2017 / 23:16

    Нашла Ваш блог и с тех пор каждый день захожу что-нибудь интересное у Вас почитать и перечитать 🙂
    Очень уж его люблю!)
    Очень хотела спросить Вашего совета по поводу джала-нети: по аюрведе после процедуры советуют ещё правильно нос просушивать, чтобы, якобы, избежать переохлаждения и других не менее страшных последствий.
    А Вы после его просушиваете как-нибудь или нет? Разнится ли эта процедура у Вас в тёплое и холодное время года?

    • consumerista
      Автор
      14.08.2017 / 11:47

      Ирис, большое спасибо за любовь! ?
      Я нос не просушиваю специально, не вижу необходимости. Разницу в сезонах тоже не делаю, потому что процедура делается всегда дома при комнатной температуре, заблаговременно перед выходом на улицу 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *