oil pulling

Сразу же оговорюсь, что не являюсь поклонницей аюрведы, не разбираюсь в дошах и вряд ли когда-нибудь захочу прочитать аюрведические писания типа Аштанга Хридая Самхита. Однако, две аюрведические процедуры уже некоторое время присутствуют в моем ежедневном уходе, и обе эти процедуры я нахожу весьма полезными для здоровья.

Одной из этих процедур является oil pulling, хотя я так и не придумала, как лучше перевести oil pulling на русский язык. Пожалуй, буквально это должно звучать как «взбалтывание масла», но такой перевод немного нелепый на мой взгляд. Для себя я эту процедуру называю «гандуша», потому что на санскрите данная процедура обозначается как «snigdha gandoosha». Да и слово «гандуша» как-то милое, ласковое.

О самой процедуре можно почитать в wiki или вот, например, в недавней статье CNN. Лучше всего делать гандушу сразу как только вы проснулись утром. Механизм тут такой — масло (любое растительное, но желательно кунжутное) набирается в небольшом количестве и взбалтывается во рту несколько минут, от трех до двадцати. Потом необходимо прополоскать рот и почистить зубы. Смысл процедуры заключается в том, чтобы вывести из организма через слюнные железы токсины, накопившиеся за ночь. Таким образом удаляется слизь из горла и носа, очищается лимфа.

В некоторых статьях можно прочитать о чудесах, которые со временем творит данная процедура, вплоть до исцеления от бронхита, экземы, язвы, кишечных заболеваний и т.д. Я не сильно верю в подобные вещи, но понимаю, что раз гандуша способствует некоему очищению лимфы, то это косвенно влияет на многие органы. Основное же назначение процедуры – терапевтическое, для укрепления десен и зубов, облегчения зубной боли, предупреждения кариеса.

Кстати, везде есть предупреждение, что масло ни в коем случае нельзя глотать, поскольку все токсины, «захваченные» маслом, тут же попадут внутрь организма, и это может привести к недомоганию.

Я не сразу решилась внедрить эту процедуру в свой уход, потому что сама идея что-то болтать во рту, а потом выплевывать была мне несимпатична. Да и целую ложку масла не очень хотелось помещать в рот и там держать целых 20 минут. Когда же я наконец собралась с духом и попробовала, то все оказалось совсем не противно. А с точки зрения гигиены полости рта эта процедура дает такой уход, которого нельзя добиться с помощью чистки зубов и ополаскивателей. Наверное, аюрведические мудрецы хорошо разбирались в гигиене, раз гандуша до сих пор живет и приобретает все новых поклонников, даже таких далеких от аюрведы, как я.

Да, что касается масла, то я использую либо кунжутное (что является классикой для гандуши), либо кокосовое. Современный вариант процедуры почти везде предполагает кокосовое масло, возможно, в силу его приятного аромата и антибактериальных свойств. Оба масла я покупаю на iHerb, мне нравится кунжутное масло Eden Foods Organic Sesame Oil или Flora Organic Sesame Oil. У обоих качество и вкус ни в какое сравнение не идут с магазинным кунжутным маслом из Азбуки Вкуса. А кокосовое беру Jarrow Formulas Organic Extra Virgin Coconut Oil, у Jarrow масло очень хорошего качества. Разумеется, это органические и нерафинированные масла.

Про вторую процедуру из аюрведы — в другом посте.

Бьюти блог как я его понимаю
RMS Beauty: "сыроедная" декоративная косметика

Pin It on Pinterest