Уход за полостью рта oil pulling или аюрведа нам в помощь

oil pulling

Сразу же оговорюсь, что не являюсь поклонницей аюрведы, не разбираюсь в дошах и вряд ли когда-нибудь захочу прочитать аюрведические писания типа Аштанга Хридая Самхита. Однако, две аюрведические процедуры уже некоторое время присутствуют в моем ежедневном уходе, и обе эти процедуры я нахожу весьма полезными для здоровья.

Одной из этих процедур является oil pulling, хотя я так и не придумала, как лучше перевести oil pulling на русский язык. Пожалуй, буквально это должно звучать как “взбалтывание масла”, но такой перевод немного нелепый на мой взгляд. Для себя я эту процедуру называю “гандуша”, потому что на санскрите данная процедура обозначается как “snigdha gandoosha”. Да и слово “гандуша” как-то милое, ласковое.

О самой процедуре можно почитать в wiki или вот, например, в недавней статье CNN. Лучше всего делать гандушу сразу как только вы проснулись утром. Механизм тут такой – масло (любое растительное, но желательно кунжутное) набирается в небольшом количестве и взбалтывается во рту несколько минут, от трех до двадцати. Потом необходимо прополоскать рот и почистить зубы. Смысл процедуры заключается в том, чтобы вывести из организма через слюнные железы токсины, накопившиеся за ночь. Таким образом удаляется слизь из горла и носа, очищается лимфа.

В некоторых статьях можно прочитать о чудесах, которые со временем творит данная процедура, вплоть до исцеления от бронхита, экземы, язвы, кишечных заболеваний и т.д. Я не сильно верю в подобные вещи, но понимаю, что раз гандуша способствует некоему очищению лимфы, то это косвенно влияет на многие органы. Основное же назначение процедуры – терапевтическое, для укрепления десен и зубов, облегчения зубной боли, предупреждения кариеса.

Кстати, везде есть предупреждение, что масло ни в коем случае нельзя глотать, поскольку все токсины, “захваченные” маслом, тут же попадут внутрь организма, и это может привести к недомоганию.

Я не сразу решилась внедрить эту процедуру в свой уход, потому что сама идея что-то болтать во рту, а потом выплевывать была мне несимпатична. Да и целую ложку масла не очень хотелось помещать в рот и там держать целых 20 минут. Когда же я наконец собралась с духом и попробовала, то все оказалось совсем не противно. А с точки зрения гигиены полости рта эта процедура дает такой уход, которого нельзя добиться с помощью чистки зубов и ополаскивателей. Наверное, аюрведические мудрецы хорошо разбирались в гигиене, раз гандуша до сих пор живет и приобретает все новых поклонников, даже таких далеких от аюрведы, как я.

Да, что касается масла, то я использую либо кунжутное (что является классикой для гандуши), либо кокосовое. Современный вариант процедуры почти везде предполагает кокосовое масло, возможно, в силу его приятного аромата и антибактериальных свойств. Оба масла я покупаю на iHerb, мне нравится кунжутное масло Eden Foods Organic Sesame Oil или Flora Organic Sesame Oil. У обоих качество и вкус ни в какое сравнение не идут с магазинным кунжутным маслом из Азбуки Вкуса. А кокосовое беру Jarrow Formulas Organic Extra Virgin Coconut Oil, у Jarrow масло очень хорошего качества. Разумеется, это органические и нерафинированные масла.

Про вторую процедуру из аюрведы – в другом посте.

/ / /

9 Комментариев

  1. NK
    05.09.2015 / 20:16

    давно об этом знала, но в силу природной лени всегда находила отговорку, чтобы не делать 🙂 именно ваша статья смотивировала все же попробовать. и могу сказать, что результат мне нравится 🙂 занимает очень мало времени, а только чистка зубов такого эффекта не дает.

    • consumerista
      Автор
      06.09.2015 / 18:20

      Ну здорово! Скоро снова планирую написать об этом.

  2. Tofas
    10.09.2015 / 23:48

    А можно использовать подсолнечное масло? Естественно не для жарки, а натуральное)

    • consumerista
      Автор
      11.09.2015 / 12:22

      Можно, я использую. Смотри, чтобы хорошее было, только натуральное 🙂 Я покупаю свежее сыродавленное в специализированном магазине. Чередую три масла для этих целей: кунжутное, кокосовое и подсолнечное.

    • consumerista
      Автор
      09.11.2015 / 18:35

      Надежда,
      1) По ссылке непонятно, какое именно Вы масло купили. Там группа масел, сложно сказать. Нужно обращать внимание, чтобы был первых холодный отжим и качественное сырье. Я доверяю магазину Сырой Обед, покупаю у них, там проверенные поставщики и лучшее качество https://rawdinner.ru/masla_kholodnogo_otzhima/
      2) Нужно именно взбалтывать, в этом весь смысл процедуры.
      3) Минимум 15 минут, чтобы масло все успело “вытащить”. Я даже не писала про 3 минуты 🙂

      • Надежда
        10.11.2015 / 09:12

        Процедура из серии – как заставить женщину молчать.
        Там кунжутное по ссылке, я купила его в Ашане :)))
        Имеет ли смысл делать им или лучше проверенное оливковое взять?

        • consumerista
          Автор
          11.11.2015 / 00:38

          Ха-ха, можно и так сказать 🙂
          Классика – делать с кунжутным. Можно и с оливковым, любое косточковое подойдет, но знаете, оно не самое приятное на вкус для такой процедуры.

          • Надежда
            15.11.2015 / 12:11

            Вы меня “подсадили” на эту процедуру, спасибо!)))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *