Дети, пейте воду с лимоном, будете здоровы!

water with lemon

О пользе жидкого хлорофилла уже был пост. Сегодня упрощу все донельзя, напишу о пользе воды с лимоном. Тема не новая, даже в некоторой степени банальная. Тем не менее, у стакана теплой воды с лимоном, выпитого утром натощак, столько достоинств, что лучше я рискну написать пост на банальную тему. И потом это не только про здоровье, как можно было бы подумать. Стакан воды с лимоном натощак – это один из элементов beauty routine для женщины (хотя мужчинам это тоже показано).

В общем, и для здоровья, и для красоты думаю будет нелишним напомнить об этой нехитрой процедуре. По себе знаю – иногда берешься за всякие полезности, а потом из-за суеты и забот понимание пользы со временем притупляется, и эта полезность постепенно вообще уходит из рациона. А потом – бац! – натолкнешься на какую-то статью или сообщение, и понимание освежается. И в очередной раз с завтрашнего дня или с понедельника, или с первого числа месяца начинается “новая жизнь”, более правильная, более здоровая, более осознанная.

Я сейчас уже перешла на такой уровень, что утром всегда что-то пью натощак. Мне не нужны для этого дополнительные стимулы, я просто очень хорошо усвоила пользу от этой простейшей процедуры для всего организма. И поскольку я люблю выбор, то могу выпить воду с лимоном, могу выпить хлорофилл, а могу и соду в горячей воде.

Итак, вода с лимоном. Вода дома есть всегда. Нужен только свежий лимон в наличии и все, куда уж проще! Ну а в чем собственно польза-то?

Лимоны просто нашпигованы полезными нутриентами, включая витамин С, витамины группы В, кальций, железо, магний, калий и клетчатку. Между прочим, в лимонах больше калия, чем в яблоках или винограде. Если вы выпьете сок лимона в чистом виде, то вряд ли вашей зубной эмали это понравится. Поэтому лимонный сок правильнее разбавлять водой, а людям с чувствительными зубами даже в разведенном виде лучше пить лимонный сок через соломинку, а после лучше сполоснуть рот чистой водой.

Лучше всего, когда для утреннего коктейля “H2O+лимон” берется вода комнатной температуры или даже теплее. Для наибольшей пользы пить воду с лимоном рекомендуется натощак, за 15-30 минут до завтрака. Это позволить получить максимальную пользу от такого утреннего коктейля, а пользы здесь немало.

(1) Поддержка иммунной системы
Нет полезнее витамина для иммунной системы, чем витамин С, а в воде с лимоном его содержится очень много. Когда человек испытывает стресс, то уровень витамина С в его организме резко снижается, именно поэтому эксперты рекомендуют увеличивать дозу витамина С в особенно стрессовые дни.

(2) Богатый источник калия
Как уже упоминалось, калий (вместе с натрием) отвечает за нормальный водный баланс в организме. От этого зависит работа сердца, его ритм, а также деятельность нервов и мышц.

(3) Помощник для пищеварения
Лимонный сок не только способствует здоровому пищеварению, подавляя токсины в пищеварительном тракте. Также он облегчает симптомы расстройства пищеварения, такие как изжога, отрыжка, и вздутие живота.

(4) Избавление организма от токсинов
Лимонный сок помогает в буквальном смысле вымывать токсины из организма, повышая функции фермента, стимулирующего работу печени.

(5) Освежитель дыхания
Лимон является неплохим помощником в борьбе с зубной болью и гингивитами. Однако, лимонная кислота, как уже упоминалось выше, может разрушать эмаль зубов. И в таком случае лучше воздержаться от чистки зубов сразу после употребления лимонного сока, либо сделать это перед приемом сока.

lemon tree

(7) Помощник в борьбе с лишним весом
Лимоны содержат пектин – клетчатку, которая помогает в борьбе с чувством голода.

(8) Уменьшение воспалительных процессов
Если вы пьете воду с лимоном на регулярной основе, то это снижает кислотность в организме, а именно закисленность способствует развитию болезней. Это парадокс лимона, который сам по себе на вкус кислый, но, попадая в организм, он чудесным образом ощелачивает его и восстанавливает кислотно-щелочной баланс. Как ощелачивающее средство лимон способствует выведению мочевой кислоты из суставов, где часто образуются очаги воспаления. Так что если ваша бабушка страдает от болезней суставов, посоветуйте ей попить воду с лимоном вместо таблеток.

(9) Заряд энергии
Лимонный сок обеспечивает организм энергией, когда попадает в пищеварительный тракт. Также он способствует снижению состояния тревоги и депрессии (даже аромат лимонов оказывает успокаивающее действие на нервную систему!)

(10) Помощник в борьбе с вирусными инфекциями
Теплая лимонная вода является наиболее эффективным способом воздействовать на вирусные инфекции и возможные осложнения в виде ангины. Плюс, с учетом способности лимона стимулировать иммунную систему, можно таким образом комплексно бороться с инфекцией.

(11) Стимулятор обменных процессов
Стакан теплой воды с лимоном натощак запускает обменные процессы. Это действует как будильник для организма! И самым непосредственным образом лимон способствует выработке желчи. Кто знаком с такой процедурой как тюбаж, это хорошо понимает.

(12) Уменьшение слизи
Одним из ценнейших свойств лимона является его способность уменьшать количество слизи и мокроты в организме. А мукус является источником многих, очень многих болезней, как учил великий Арнольд Эрет. Если вы употребляете много молочных продуктов (а они в большой степени являются причиной накопления слизи в организме), то утренний лимонный детокс будет способствовать уменьшению количества слизи.

Кажется, я достаточно перечислила. Итак, есть 12 крепких причин, чтобы завтра утром выпить теплую воду с лимоном натощак. Ну ладно, послезавтра, если сейчас нет лимона в наличии. И незачем ждать понедельника, чтобы начать делать что-то хорошее для своего здоровья и красоты.

◊ ◊ ◊

28 Комментариев

  1. Tofas
    02.09.2015 / 21:03

    А я травы пью натощак, особенно крапиву люблю, правда противная на вкус, но очееень полезная 🙂

    • consumerista
      Автор
      05.09.2015 / 12:12

      Крапиву пьешь, косметику делаешь. Ну не умница ли?! Заводи блог – буду читать.

      • Tofas
        05.09.2015 / 23:52

        У меня есть блог, но там душевное)
        А вообще сейчас с этим туго будет, я же студент теперь, ни крапивы нарвать, ни косметику сварить.. Дома всё же загородный дом с удивительнейшим лесом. В плане косметики у меня инстаграм) Да и профессия у меня режиссёр, совсем занятая стану, сценарии нужно писать) Есть идея писать про то, как я без лекарств буду учится жить, но вот не знаю пока если честно 🙂

        • consumerista
          Автор
          06.09.2015 / 18:09

          Хорошие все задумки! Надеюсь, что ты все это осуществишь и даже больше. Время при желании находится, просто приходит лучшая организация.

  2. Maрина
    03.09.2015 / 23:42

    Хотела спросить, как эту воду с лимоном делать? Просто кусочек лимона или из него сок( сколько тогда)

    • consumerista
      Автор
      04.09.2015 / 21:20

      Марина, лучше выдавить сок, чем положить кусочек. От кусочка концентрация все-таки будет недостаточной. На стакан среднего размера обычно добавляют сок одной трети или половины лимона. Если стакан небольшой, то меньше. Дозируйте по вкусу и по ощущениям, здесь жестких правил нет.

      • Марина
        06.09.2015 / 16:37

        Спасибо за ответ. Попробую обязательно, особенно если так полезно

        • consumerista
          Автор
          06.09.2015 / 18:11

          Да, полезно. Обычно у всех организмы очень закислены. Это один из способов ощелачиваться.

  3. Марина
    06.09.2015 / 22:05

    Как долго это надо делать или каждое утро можно?

    • consumerista
      Автор
      09.12.2015 / 13:32

      Только заметила, что оставила вопрос без ответа. Каждое утро можно и нужно – это очень полезно для здоровья! ☺

  4. tania
    13.03.2016 / 16:28

    Спасибо за ваши “12 крепких причин” пить воду с лимоном по утрам!)) Так и делаю последние несколько лет, подтверждаю – работает, уже и не представляю свое утро без такого лимонного детокса:))

    • consumerista
      Автор
      15.03.2016 / 11:44

      Рада это слышать. Такая простая и удивительно полезная привычка! И совсем не противная 🙂

      • tania
        15.03.2016 / 13:48

        Наоборот – очень приятная и любимая!)

        Я еще часто, если есть под рукой, беру 1-2 ч. л. семян льна или чиа и запиваю этим стаканом воды. Вот так просто запиваю, чтобы семена прошли “транзитом”. Они затем там внутри набухают, впитывают все токсины и выводят все нехорошее))

        • consumerista
          Автор
          18.03.2016 / 16:25

          Да, отличный вариант! Я тоже иногда пью лен, делаю что-то типа киселя. А про чиа ты мне напомнила, надо достать с полки, все время про них забываю 🙂

  5. Либертина
    23.12.2016 / 00:48

    Здравствуйте, спасибо за 12 причин)
    Подскажите, а если сочетать лимонную воду с полосканием полости рта маслом, получается, в каком порядке лучше делать эти две процедуры? Если сначала выпить воды, то все токсины внутрь пройдут? Если сначала масло, то будет очень хотеться пить…)

    • consumerista
      Автор
      28.12.2016 / 06:10

      Либертина, правильно начинать с масла все-таки. Мне никогда не хотелось пить во время процедуры, поэтому затрудняюсь насчет чувства жажды. Может достаточное питье накануне даст спокойно вынести 15-20 минут процедуры? ?

  6. Маруся
    29.12.2016 / 14:16

    Добрый день!Ваш блогблог – подарок мне на НГ!Столько информации,которую давно искала,концентрированно и доступно.Читаю запоем)
    А поможете с вопросом выбора воды?Давно меня мучает…Какую воду пить?Вся доступная вода не полезна,как пишут.Что делаете Вы?

    • consumerista
      Автор
      16.01.2017 / 12:50

      Маруся, спасибо! Чуть было не пропустила Ваш комментарий.
      У меня вопрос с питьевой водой решен не самым лучшим образом, поэтому на меня равняться не стоит. Единственно приемлемая покупная вода, которую я нашла, это Черноголовская. Причем не в многоразовой упаковке по 19л, а в одноразовой таре по 5л.
      Никаких приборов по очистке/фильтрации/осмосу воды у меня нет. Если бы были, то, скорее всего, я бы пила дистиллированную воду.

      • Маруся
        17.01.2017 / 09:30

        Спасибо за ответ!!!Меня этот вопрос достал уже.Как червь в мозгу.Потому что воды в процентном соотношении ко всему остальному мы потребляем гораздо больше.Можно есть качественно и использовать хорошую косметику,а эффект от плохой воды все перекроет.Мне так кажется.Попробую Черноголовскую)Надо уже выбрать ответственного производителя и успокоиться.Кипятить,замораживать,а потом размораживать под Моцарта я не готова)))

        • consumerista
          Автор
          17.01.2017 / 17:35

          Маруся, вот и я не готова. Мне нравится Ваша логика, она правильная.
          Попробуйте Черноголовскую. После нее на Шишкин Лес и компанию смотреть не сможете, не то что пить ?

  7. Mermaid
    17.01.2017 / 17:49

    Лена, с наступившим Новым годом тебя и спасибо за все твои труды!
    Знаешь, я просто подсела на полоскание маслом и на воду с лимоном! Но зубы стали реагировать на лимон. Полоскание зубов с содой сразу же поправило ситуацию, вот делюсь хаком.
    Подскажи, ты не пробовала сравнить Черноголовскую воду и Архыз?
    Шишкины леса не рассматриваю, как и ты.

    • consumerista
      Автор
      17.01.2017 / 17:57

      Спасииибо! И тебя со всеми прошедшими праздниками ✨
      Нет, Архыз не то, Фрутоняня тоже, Святой Источник. Я, конечно, все не перепробовала, задачи такой не было. Но с Черноголовской рядом ничто из этого не стоит.
      Вот поэтому я периодически делаю ополаскиватель с содой. Но после фруктов, включая воду с лимоном, всегда рекомендуют полоскать рот. Фруктовые кислоты делают свое дело, вот и реакция. Хорошо, что ты все “починила” ?

  8. Mermaid
    18.01.2017 / 18:34

    Не медля, купила я Черноголовскую воду в 5л на пробу. Она действительно “вкусная”, как на ней и написано 🙂
    Подскажи, пожалуйста, почему именно в 5л таре? Оборотная 19л тара, наверное, может быть подозрительна в смысле ее промывки и очищения, но почему не в одноразовой 19л? Есть какой-то негативный опыт?

    • consumerista
      Автор
      18.01.2017 / 18:49

      Ну вот как хорошо ?
      Я читала, что в 19-литровые бутыли добавляют антибиотики. Не конкретно какой-то производитель, а вообще. Может, это и неправда, но мне как-то спокойнее с одноразовой упаковкой. И еще мне не нравятся на вид такие большие баллоны ☺️

  9. Mermaid
    18.01.2017 / 19:04

    Ну, если и добавляют антибиотик, то он не справился, когда в одном из моих Архызов в многоразовой таре зацвели водоросли.
    А вообще по логике вещей могут добавлять, потому что антибиотик никто глазом не увидит, а если в кулер плесень или водоросль или грибок какой переселится из бутыли – будет очень заметно и потянет на претензию к поставщику.

    Если бы стекло не билось и было легким, вот была бы идеальная тара!

    • consumerista
      Автор
      18.01.2017 / 19:09

      Это точно! Пластик – большая бяка. Но других вариантов в запасе у меня пока нет.
      Водоросли ой-ой. Если антибиотик не справился, то что они положат в следующий раз? Увеличат дозу? В общем, уж лучше пластик без антибиотика, чем с ним ?

  10. Mermaid
    23.01.2017 / 20:29

    Я не стала жаловаться на водоросли, но другие примерно в то же время точно жаловались, в интернете нашла описание похожих случаев.
    Что кладут после этой волны – не знаю 🙁

    • consumerista
      Автор
      23.01.2017 / 20:31

      Ой-ой. Наверное, этого лучше не знать, а воду выбирать другую.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *