water with lemon

О пользе жидкого хлорофилла уже был пост. Сегодня упрощу все донельзя, напишу о пользе воды с лимоном. Тема не новая, даже в некоторой степени банальная. Тем не менее, у стакана теплой воды с лимоном, выпитого утром натощак, столько достоинств, что лучше я рискну написать пост на банальную тему. И потом это не только про здоровье, как можно было бы подумать. Стакан воды с лимоном натощак — это один из элементов beauty routine для женщины (хотя мужчинам это тоже показано).

В общем, и для здоровья, и для красоты думаю будет нелишним напомнить об этой нехитрой процедуре. По себе знаю — иногда берешься за всякие полезности, а потом из-за суеты и забот понимание пользы со временем притупляется, и эта полезность постепенно вообще уходит из рациона. А потом — бац! — натолкнешься на какую-то статью или сообщение, и понимание освежается. И в очередной раз с завтрашнего дня или с понедельника, или с первого числа месяца начинается «новая жизнь», более правильная, более здоровая, более осознанная.

Я сейчас уже перешла на такой уровень, что утром всегда что-то пью натощак. Мне не нужны для этого дополнительные стимулы, я просто очень хорошо усвоила пользу от этой простейшей процедуры для всего организма. И поскольку я люблю выбор, то могу выпить воду с лимоном, могу выпить хлорофилл, а могу и соду в горячей воде.

Итак, вода с лимоном. Вода дома есть всегда. Нужен только свежий лимон в наличии и все, куда уж проще! Ну а в чем собственно польза-то?

Лимоны просто нашпигованы полезными нутриентами, включая витамин С, витамины группы В, кальций, железо, магний, калий и клетчатку. Между прочим, в лимонах больше калия, чем в яблоках или винограде. Если вы выпьете сок лимона в чистом виде, то вряд ли вашей зубной эмали это понравится. Поэтому лимонный сок правильнее разбавлять водой, а людям с чувствительными зубами даже в разведенном виде лучше пить лимонный сок через соломинку, а после лучше сполоснуть рот чистой водой.

Лучше всего, когда для утреннего коктейля «H2O+лимон» берется вода комнатной температуры или даже теплее. Для наибольшей пользы пить воду с лимоном рекомендуется натощак, за 15-30 минут до завтрака. Это позволить получить максимальную пользу от такого утреннего коктейля, а пользы здесь немало.

(1) Поддержка иммунной системы
Нет полезнее витамина для иммунной системы, чем витамин С, а в воде с лимоном его содержится очень много. Когда человек испытывает стресс, то уровень витамина С в его организме резко снижается, именно поэтому эксперты рекомендуют увеличивать дозу витамина С в особенно стрессовые дни.

(2) Богатый источник калия
Как уже упоминалось, калий (вместе с натрием) отвечает за нормальный водный баланс в организме. От этого зависит работа сердца, его ритм, а также деятельность нервов и мышц.

(3) Помощник для пищеварения
Лимонный сок не только способствует здоровому пищеварению, подавляя токсины в пищеварительном тракте. Также он облегчает симптомы расстройства пищеварения, такие как изжога, отрыжка, и вздутие живота.

(4) Избавление организма от токсинов
Лимонный сок помогает в буквальном смысле вымывать токсины из организма, повышая функции фермента, стимулирующего работу печени.

(5) Освежитель дыхания
Лимон является неплохим помощником в борьбе с зубной болью и гингивитами. Однако, лимонная кислота, как уже упоминалось выше, может разрушать эмаль зубов. И в таком случае лучше воздержаться от чистки зубов сразу после употребления лимонного сока, либо сделать это перед приемом сока.

lemon tree

(7) Помощник в борьбе с лишним весом
Лимоны содержат пектин — клетчатку, которая помогает в борьбе с чувством голода.

(8) Уменьшение воспалительных процессов
Если вы пьете воду с лимоном на регулярной основе, то это снижает кислотность в организме, а именно закисленность способствует развитию болезней. Это парадокс лимона, который сам по себе на вкус кислый, но, попадая в организм, он чудесным образом ощелачивает его и восстанавливает кислотно-щелочной баланс. Как ощелачивающее средство лимон способствует выведению мочевой кислоты из суставов, где часто образуются очаги воспаления. Так что если ваша бабушка страдает от болезней суставов, посоветуйте ей попить воду с лимоном вместо таблеток.

(9) Заряд энергии
Лимонный сок обеспечивает организм энергией, когда попадает в пищеварительный тракт. Также он способствует снижению состояния тревоги и депрессии (даже аромат лимонов оказывает успокаивающее действие на нервную систему!)

(10) Помощник в борьбе с вирусными инфекциями
Теплая лимонная вода является наиболее эффективным способом воздействовать на вирусные инфекции и возможные осложнения в виде ангины. Плюс, с учетом способности лимона стимулировать иммунную систему, можно таким образом комплексно бороться с инфекцией.

(11) Стимулятор обменных процессов
Стакан теплой воды с лимоном натощак запускает обменные процессы. Это действует как будильник для организма! И самым непосредственным образом лимон способствует выработке желчи. Кто знаком с такой процедурой как тюбаж, это хорошо понимает.

(12) Уменьшение слизи
Одним из ценнейших свойств лимона является его способность уменьшать количество слизи и мокроты в организме. А мукус является источником многих, очень многих болезней, как учил великий Арнольд Эрет. Если вы употребляете много молочных продуктов (а они в большой степени являются причиной накопления слизи в организме), то утренний лимонный детокс будет способствовать уменьшению количества слизи.

Кажется, я достаточно перечислила. Итак, есть 12 крепких причин, чтобы завтра утром выпить теплую воду с лимоном натощак. Ну ладно, послезавтра, если сейчас нет лимона в наличии. И незачем ждать понедельника, чтобы начать делать что-то хорошее для своего здоровья и красоты.

◊ ◊ ◊

Лимитированный набор Pai Skincare
Ополаскиватель для полости рта - есть выбор получше, чем мерзкий Listerine

Pin It on Pinterest