Как улучшить контур лица: одно простое упражнение

lauren hutton

Продолжая разговор об овале лица, хочу поделиться своим опытом борьбы за четкий контур. Судя по комментариям, которые я получила, хорошо очерченная линия подбородка даже у молодых не всегда данность. Это как раз и мой случай. Помню, мне не было еще 20, когда знакомая “по-дружески” обратила мое внимание на предрасположенность ко второму подбородку и размытый овал. Весь ужас заключался в том, что я была очень худая и мечтала поправиться. Это означало, что дальнейшее похудение не было решением, требовалось что-то другое.

После довольно продолжительных юношеских терзаний и бесконечного рассматривания своего профиля эмоции немного улеглись. Переживания по поводу овала сменились более серьезными жизненными заботами, проблема отступила на задний план. Ровно до тех пор, пока меня не заинтересовал массаж лица, лицевые упражнения и – самое главное – тот эффект, которого можно добиться с их помощью. О массаже я рассказывала в блоге уже не раз, потому что считала и считаю его одним из основных средств в борьбе с признаками старения наряду с правильным питанием.

Сейчас я использую в основном методику Александы Соверал, которая прекрасно совмещается с вечерним очищением лица и мне хорошо подходит. Ее массаж имеет заметный лимфодренажный эффект, благодаря чему происходят визуальные улучшения внешности. Если состояние и без того неплохое, то такой массаж действует профилактически, улучшая лимфоток и кровоснабжение тканей. В общем, сплошная польза.

Именно методика Александры подтолкнула меня попробовать делать одно упражнение для овала лица, которое в моем случае оказалось весьма эффективным. Смысл его заключается в проработке линии нижней челюсти, а именно устранении застойных явлений, которые в книжке по ревитонике называют «мясистыми обвислостями». Спасибо моим дорогим читателям, в эту книгу я теперь периодически заглядываю.

Техника упражнения

Это движение есть в видео Александры (начиная с минуты 2:29, ниже есть именно эта вырезка), но я его делаю по-другому. Также что-то близкое есть в технике Кэролайн Хайронс, где она выполняет ее подушечками трех пальцев. Мне нравится действовать более решительно, используя фаланги. Это не мое открытие, где-то я это видела, только не помню где.

hands 1

Я ставлю пальцы в положение, как показано на фото выше. Обхватываю выступающими фалангами обеих рук подбородок. Разумеется, на коже должно быть такое количество масла, чтобы руки могли скользить, но не проскальзывали.

Обеспечив хороший захват тканей, нужно развести руки в разные стороны по направлению от центра подбородка к мочкам ушей. После этого расправить кисти и уже подушечками пальцев спуститься по боковым сторонам шеи к надключичным лимфоузлам, как это делает Александра.

Смысл не в том, чтобы нежно погладить себя по челюсти пару разиков. Как говорит Кэролайн, подбородок и нижняя челюсть – это мусорный ящик всего лица, который заставляет вас выглядеть тускло и иметь обвисший вид. Поэтому нужно сделать 5-7 хороших движений, чтобы стимулировать проход лимфы. При правильном выполнении упражнения кожа в этих местах должна порозоветь и стать теплой. Вот вырезка из видео, где facialist показывает эти движения.

 

И если Александра всю эту часть своей техники работает ладонью, то я ладонь использую лишь для шеи, а для челюсти – фаланги. Они дают более выраженный эффект, дефинируя челюстную кость. По сути это имеет двойной эффект: лимфодренаж и скульптурирование.

Поскольку это упражнение является частью общего массажа по Александре, то я, выполняя его, специально не изучала свой контур. Пока вдруг не обнаружила, что он стал более четким. Причем гораздо более четким. Пожалуй, даже могу сказать, что сейчас мой овал нравится мне больше, чем 10 лет назад. И это заслуга лишь одного упражнения. А поскольку я раньше воздействовала на эту область другими способами, мне есть с чем сравнить. Наибольший эффект дало именно это упражнение и именно в таком исполнении. Многое, очень многое в наших руках, причем во всех смыслах этого слова.

Поэтому рекомендую. Попробуйте делать так каждый день, результаты и у вас должны быть. Начните сегодня и через две недели поделитесь впечатлениями.

○ ○ ○

26 Комментариев

  1. Юлия
    15.07.2016 / 10:11

    Отличный пост! Как раз то чем сейчас интересуюсь и пересматриваю видео в инете, чтобы самой делать! А книга по ревитонике автора Натальи Осмининой?

    • consumerista
      Автор
      15.07.2016 / 10:21

      Да, Натальи Осьмининой. Последняя ее книга “Мир лица и его тайны” 2015 года не про ревитонику (мне сказали, что она отделилась от них). Но там подавляющая часть материала из ее старых книг о ревитонике.

      • Юлия
        15.07.2016 / 10:25

        Надо мне будет и эту книгу тоже купить. Мне понравилась ее книга по ревитонике, я сейсас учусь делать ее упражнения совмещая с некоторыми из техники Мадджио.

        • consumerista
          Автор
          15.07.2016 / 11:11

          Правильно, подбирай то, что работает для тебя. Это самое правильное.

  2. Юля
    15.07.2016 / 10:59

    Я по Осьминой делай такой массаж вакумной банкой с 27 лет, сейчас 36 проблем с овалом нет четкий!

    • consumerista
      Автор
      15.07.2016 / 11:14

      Да, именно так эту зону прорабатывают банкой.
      Это работает, поэтому и в 46 с овалом все должно быть в порядке.
      Всегда рада слышать о позитивных результатах массажа!

  3. Карина
    15.07.2016 / 14:57

    Я не так давно сама заинтересовалась ревитоникой. Пока рано говотить о каких-либо результатах, но мне очень импонирует то, что работа направлена не только на лицо, но и на спину, плечи, шею. А ведь если с этими отделами проблема, то это может так же сказаться на овале, причем не нужно для этого достичь почетного возраста. И вот спина моя ревитонике благодарна безмерно, наконец-то она перестала болеть без особой на то причины и скручиваться в непонятную букву.
    Вам отдельное спасибо за такие полезные публикации. Благодаря вам познакомилась с массажем лица по вечерам и теперь не знаю, как же я раньше без него обходилась.

    • consumerista
      Автор
      17.07.2016 / 11:06

      Карина, так и есть. Важность правильной осанки невозможно переоценить. Неправильная посадка головы, зажимы, головные боли – вот некоторые “прелести” сидячего образа жизни, которые действительно наблюдаются и у совсем молодых. Это одна из причин, по которой я хожу на йогу. Здорово, что у тебя такой хороший прогресс со спиной. Методика упражнений для лица Бениты Кантиени тоже много говорит об осанке. Так что да, все верно. Ларчик открывается просто – все взаимосвязано. И вообще, какой смысл иметь лицо без морщин, если спина сутулая, а шея утопает в плечах 🙂

  4. Renata
    15.07.2016 / 16:54

    Как раз подобный массаж я и делаю с прибором NuFace. Он еще попутно бьется током. Только в моем случае нужно использовать не масло, а что-то гелеевое, не содержащее масел.

    • consumerista
      Автор
      17.07.2016 / 11:08

      Ренатик, точно. Я посмотрела твой прибор, когда ты написала про него. И сразу подумала, что по принципу эта рогатка с шариками очень похожа на мою рогатку из пальцев ☺ Мы с разных сторон к одному и тому же подошли.

  5. Renata
    17.07.2016 / 14:16

    Да, да, тот же принцип. Многие компании сейчас такие “рогатки” для массажа овала лица выпустили. Только моя еще и током бьется, типа для мышц лица хорошо.

    • consumerista
      Автор
      18.07.2016 / 19:38

      Что-что, а током биться мои рогатки не умеют ☺

  6. taty
    18.07.2016 / 12:11

    Беру твой прием на вооружение) Пока чаще делаю массаж по Юкуко Танаке, у нее все-таки очень многи движения перекликаются, что с ревитоникой, что с системой Александры. Я поэтому просто делаю “апгрейд” некоторых упражнений, о которых узнаю.

    • consumerista
      Автор
      18.07.2016 / 19:43

      Класс, почти все какой-то массаж делают!
      В плане апгрейда нет предела совершенству. И хотя база у правильного массажа практически одинаковая независимо от методики, перепробовать все и оставить для себя самое подходящее – идеальный вариант.

  7. Асема
    19.07.2016 / 14:04

    Добрый день! Очень актуальный для меня пост! Посоветуйте пжл масло для массажа (желательно с айхерб). Смотрю на антиоксидантные смеси мэд хиппи или badger. Также вопрос, как вписать в вечернюю рутину данное упражнение (у меня не масляное очищение). Т.к. ночные средства у меня, обычно, не масляные. Кстати в ходу DIY сыворотка с витамином с (правда без глицерина) по вашему совету. Заранее спасибо )

    • consumerista
      Автор
      25.07.2016 / 12:09

      Добрый день, Асема. Здесь два варианта: либо делать такой массаж на этапе очищения, либо на этапе ухода. Но в любом случае должно присутствовать масло. Я люблю делать на этапе очищения, мне так больше нравится, поэтому я бы советовала попробовать такой вариант. Вдруг понравится? 🙂
      Для очищения достаточно взять органическое базовое масло (жожоба, виноградная косточка, абрикосовая), они стоят не очень дорого. У Badger можно взять, например, очищающее аргановое масло.
      Для ухода попробуйте розовое от Badger или антиоксидантное от Mad Hippie, оба должны понравиться. Так что Вы в правильную сторону смотрите ☺

      • Асема
        26.07.2016 / 08:46

        Спасибо! Надо изучить ваши о масляном очищении. почаще пишите пжл, всегда жду так. Пока уже практикую массаж на подручных масляных средствах, всего неск дней. Кажется, работает, понаблюдаю еще. Я еще добавила отгон лимфы с щек и лба как в zogan. Люблю такие простые рабочие решения.

        • consumerista
          Автор
          27.07.2016 / 12:40

          Думаю, что за Zogan? Не знаю такого. А это же Tanaka! Вот все и прояснилось. Хорошая методика, знаю ее.
          Если все так продолжать, то точно эффект будет. А когда его дают простые решения, то это вообще здорово.
          Постараюсь писать чаще. Иногда написание поста занимает очень много времени. То, что читается за минуту пишется порой за 12 часов. Это как домашние пельмени: лепишь их, лепишь часа три, а потом за пять минут съедаешь. Даже обидно ☺

  8. 20.07.2016 / 23:43

    Можно я тебя немного помучаю? 🙂
    1.) Я сейчас пользуюсь успокаивающим клинзером Pai, очень довольна. Как ты думаешь, если использовать его утром, нужно ли пользоваться washcloth? С одной стороный по системе Хаушка да, даже добавлять каплю любимого эфирного масла и вдыхать (ты пробовала? утром классно лимон!). С другой стороны хочется кожу оставить в покое.
    2.) Знаешь ли ты органическое масло для душа? Хочется найти аналог масла Диптик. Или что-то очень питательное и увлажняющее? Посоветуй что-нибудь плиз. Ты чем пользуешься для тела? Мне из последнего понравился гель для душа Patyka мандарин.
    3.) Есть ли в органике аналог гиалуроновым эссенциям? Не гель, а именно водичка, которую “похлопывающими” движениями наносишь на кожу? Тоже ищу аналог, сейчас Kiehls, всем довольна, но хочется понатуральнее.
    4.) Ты пробовала ещё какие-нибудь СПФ для лица минеральные? Что тебе больше всего понравилось?

    Спасибо большое заранее =)

    • consumerista
      Автор
      25.07.2016 / 12:38

      Ооо, привет! Давненько 🙂
      Ну какие муки, о чем ты!

      1) Ты знаешь, здесь только по ощущениям. Я салфеткой утром пользуюсь не каждый день как раз по той же причине. А если пользуюсь, то это не салфетка Pai, а более мягкая. Обзавелась махровой, нравится.
      2) У меня был гель для душа Patyka Precious Woods, роскошный. Еще люблю уже давно гель ILA, однозначно советую. Сейчас пользуюсь гелями Nourish и EO, они не такие fancy. Чистые масла для душа сделаны на базе кастильского мыла, а мне оно как-то не очень. Неплохие версии есть у Indigo Wild, глянь их/
      3) Сразу на ум пришел продукт от Previse, он похож на то, что ты ищешь. Я его не пробовала, но при случае обязательно. Про него писали Beauty Heroes, его у них и можно купить https://shop.beauty-heroes.com/shop/product/66159250
      4) Я не фанат средств с SPF, но продукт Kari Gran мне понравился. В июле вышла очень интересная новинка у de Mamiel, называется Exhale Daily Hydrating Nectar SPF30. Покупать не планирую, но не сомневаюсь, что средство очень достойное. Еще у меня пару лет назад было средство Marie Veronique, неплохое, но Kari Gran лучше. У True Botanicals тоже есть защита, но думаю, что оно близкое к Marie Veronique.

      Заходи, не пропадай! ?

    • consumerista
      Автор
      25.07.2016 / 12:40

      Гульнара, да, это он. Хороший и недорогой тоник. У меня уже третья бутылка 🙂

  9. stella_bel
    26.07.2016 / 12:06

    Какой мотивирующий у тебя прогресс! Начала немного лениться делать этот массаж каждый день, надо возвращаться в ритм 🙂
    Кстати, технику с фалангами пальцев помню от одной девушки: она мне очень эффективно массировала челюстные мышцы под щеками, которые у меня иногда просто сводит, когда за целый день наулыбаюсь.
    Александра очень мне нравится, она ещё так расслабленно и приятно говорит – одно удовольствие!

    • consumerista
      Автор
      27.07.2016 / 12:43

      Вот кто у нас любитель поулыбаться! А у меня куриные лапки развиваются, что поделать 🙂
      А ведь это важно учиться у того, кто вызывает приятные эмоции. Некоторые люди либо эмоций не вызывают, либо наоборот кажутся неприятными. Даже самый лучший рецепт не захочешь у таких брать. Должны быть симпатия и эмпатия.

  10. Нина
    29.07.2016 / 12:17

    Привет!) Скажи пожалуйста, а не знаешь ли ты, как быть с массажем в том случае, если различные масла часто забивают мне поры именно на подбородке (по этой причине я пока отошла от натуральных средств обратно к Avene)? Делать массаж и потом масло смывать с муслиновой тряпочкой? Или так это не работает?)

    Я почно не знаю, на какое масло плохо реагирует моя кожа, по ощущениям — на все ) но эффект проявляется через месяц примерно, поэтому сложно точно сказать. Пока я поняла, что кремы REN, Pai, M.Picaut и Kimberly Sayer — не мое ) а масло Pai — вроде ничего, но не чаще 1-2х раз в неделю.

    • consumerista
      Автор
      31.07.2016 / 11:15

      Я думаю, что стоит попробовать специальные масла или составить свою смесь из тех масел, которые подходят для твоего типа кожи. В таких средствах, например, всегда есть касторовое масло. Я постараюсь сделать пост про это.

      Я бы однозначно советовала делать массаж с простым маслом (косточка абрикоса или винограда), а потом снимать его салфеткой. А замет еще делать второе очищение. Это будет самой правильной схемой.

      У меня в ближайшие дни выйдет одно интервью, которое, возможно, даст ответы на некоторые твои вопросы ☺

      И хочу тебя спросить: ты пользуешься кислотными тониками?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *