Экологичные рецепты красоты от Миранды Керр

[et_pb_section admin_label=”section”][et_pb_row admin_label=”row”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text admin_label=”Текст” background_layout=”light” text_orientation=”left” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”]

miranda kerr

Красотка Миранда Керр является прекрасным примером здорового образа жизни и экологичного ухода за собой. Миранда считает, что человек не может выглядеть хорошо, если внутри он нездоров. Что ж, могу только согласиться. Итак, что же рассказывает супермодель о своем питании, физической активности и об уходе?

Диета

Сбалансированная диета играет очень большую роль в жизни Миранды, которая очень следит за своим питанием и ест преимущественно органические овощи и фрукты. В качестве диеты Миранда использует принцип питания 80/20: 80% ее рациона состоит из здоровой и полезной еды, а 20% – это свобода выбора. Если трижды в день питаться правильно, то три раза в неделю можно есть все, что захочется.

Любимые напитки модели – зеленые соки холодного отжима и много воды. Также она ежедневно пьет протеиновые коктейли, в основе которых содержатся такие суперфуды как спирулина, ягоды годжи, семена чиа и протеины риса. Плюс к этому, она любит зеленый чай и ройбош. Миранда очень любит фрукты – их она ест почти в любых количествах, смешивая в фруктовые салаты. Ее любимые: ананас, грейпфрут и абрикос.

Что касается примерного меню, то на завтрак Миранда ест яйца с капустой, авокадо, морской солью и маслом макадамии. Обед – цыпленок на гриле и салат, а ужин – салат с киноа и курицей с кокосовым маслом и куркумой, а также со шпинатом и с грецким орехом. В качестве перекуса Керр выбирает голубику, миндаль, ягоды годжи и яблоки с миндальным маслом. Как видно из меню, она не вегетарианка. Миранда Керр категорически против хранения пищи. Она употребляет только свежеприготовленную пищу и никогда не оставляет ее в холодильнике. Это правило касается даже фруктов и овощей.

Супермодель очень большое значение придает ощелачиванию организма, поэтому натощак пьет воду с лимоном в качестве ежедневной детокс-процедуры. Если она начинает чувствовать недомогание, она готовит теплый напиток из свежего лимона, чеснока и меда. Миранда принимает несколько биодобавок, включая коэнзим Q10, жирные кислоты омега-3 и омега-6, а также пробиотики.

В повседневном рационе модели полностью отсутствуют сахар и глютен.

miranda kerr insta

Физическая активность

Миранда является давним фанатом фитнеса, уже 15 лет она практикует хатха-йогу и кундалини-йогу. После родов Керр работает с персональным тренером, который составил для модели уникальную программу из силовых занятий, кардионагрузок и упражнений на баланс. Модель старается не пропускать тренировки и хотя бы четыре раза в неделю выполняет короткие силовые сеты. Если у нее практически нет времени на полноценную тренировку, супермодель в течение 12 минут выполняет выпады, приседания и прыжки звездочкой. Она говорит, что после такого занятия чувствует себя так же, как и после хорошей тренировки.

“Я бы посоветовала продолжать двигательную активность, даже если вы проводите весь день за рабочим столом. Даже сидя вы можете напрягать и расслаблять разные группы мышц. Я делаю так постоянно – например, в машине или по дороге в аэропорт я тренирую ягодицы и икры. Еще я делаю зарядку для лица – гримасничаю, вытягиваю губы, как рыба. Это выглядит очень смешно и странно, но это реально работает! В целом, я уверена, очень важно оставаться в движении, стимулировать кровь быстрее бежать по венам, и это можно сделать не только во время изнурительных тренировок. Почему бы просто не разминать в течение дня разные части тела, верно?”

Уход

“Утром и вечером я очищаю, тонизирую и увлажняю кожу лица. Дважды в неделю я применяю отшелушивающий крем”. Миранда запустила собственную линию органической косметики Kora Organics (нет доставки в Россию), в состав которой входят такие натуральные питательные ингредиенты, как экстракт плода нони и масло семян шиповника. Для лица Миранда очень любит использовать чистое масло шиповника из собственной линии. «Я использую масло шиповника на ночь, состав полон антиоксидантами, масло действительно работает на клеточном уровне и для омоложения кожи!  Я наношу его на ночь, а утром мое лицо светится».

Для ухода за волосами Миранда использует шампунь и кондиционер Clear Total Care из собственной линии Kora Organics. Эти средства богаты витаминами и питательными веществами, которые ухаживают за волосами и кожей головы. Голову Миранда моет через день по вечерам, утром же только укладывает волосы.

Среди средств декоративной косметики любимыми продуктами Миранды являются Lip2Cheek от RMS Beauty и нетоксичный лак для ногтей чрезвычайно популярной в Америке марки Priti NYC, потому что эти лаки могут использовать даже будущие мамы.

Перед тем как пойти в душ Миранда каждый день делает массаж сухой щеткой, который на английском принято именовать dry brushing. Такой массаж превосходно помогает улучшить циркуляцию крови и достичь отличного дренирующего эффекта.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section admin_label=”section”][et_pb_row admin_label=”Строка” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” use_custom_gutter=”off” custom_padding=”30px|0px||0px” padding_mobile=”off” custom_margin=”|0px||0px” allow_player_pause=”off” parallax=”off” parallax_method=”off” make_equal=”off” parallax_1=”off” parallax_method_1=”off” padding_right_1=”0px” padding_left_1=”0px” column_padding_mobile=”on”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_divider admin_label=”Разделитель” color=”#dedede” show_divider=”on” divider_style=”solid” divider_position=”center” hide_on_mobile=”on”] [/et_pb_divider][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row admin_label=”Строка”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text admin_label=”Текст” background_layout=”light” text_orientation=”center” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”]
Актуальный шопинг
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row admin_label=”Строка” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” use_custom_gutter=”off” padding_mobile=”off” allow_player_pause=”off” parallax=”off” parallax_method=”off” make_equal=”off” parallax_1=”off” parallax_method_1=”off” parallax_2=”off” parallax_method_2=”off” parallax_3=”off” parallax_method_3=”off” parallax_4=”off” parallax_method_4=”off” column_padding_mobile=”on”][et_pb_column type=”1_4″][et_pb_blurb admin_label=”Краткое описание” title=”Pai Rosehip BioRegenerate Oil” url=”https://bit.ly/1EJPzrB” url_new_window=”on” use_icon=”off” icon_color=”#1e73be” use_circle=”off” circle_color=”#1e73be” use_circle_border=”off” circle_border_color=”#1e73be” image=”https://consumerista.ru/wp-content/uploads/2014/12/pai-rosehip-oil.jpg” icon_placement=”top” animation=”off” background_layout=”light” text_orientation=”center” use_icon_font_size=”off” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” header_font_size=”13″] [/et_pb_blurb][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″][et_pb_blurb admin_label=”Краткое описание” title=”Hydrea Wood Body Brush” url=”https://bit.ly/1QCeQJI” url_new_window=”on” use_icon=”off” icon_color=”#1e73be” use_circle=”off” circle_color=”#1e73be” use_circle_border=”off” circle_border_color=”#1e73be” image=”https://consumerista.ru/wp-content/uploads/2016/02/hydrea-brush.jpg” icon_placement=”top” animation=”off” background_layout=”light” text_orientation=”center” use_icon_font_size=”off” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” header_font_size=”14″ header_font=”PT Sans Narrow||||”] [/et_pb_blurb][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″][et_pb_blurb admin_label=”Краткое описание” title=”RMS Beauty Lip2Cheek” url=”https://bit.ly/1DfejEC” url_new_window=”on” use_icon=”off” icon_color=”#1e73be” use_circle=”off” circle_color=”#1e73be” use_circle_border=”off” circle_border_color=”#1e73be” image=”https://consumerista.ru/wp-content/uploads/2014/09/RMS-Beauty-Lip2Cheek.jpg” icon_placement=”top” animation=”off” background_layout=”light” text_orientation=”center” use_icon_font_size=”off” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” header_font_size=”14″ header_font=”PT Sans Narrow||||”] [/et_pb_blurb][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″][et_pb_blurb admin_label=”Краткое описание” title=”Earth Therapeutics Purest Palm Body Brush” url=”https://bit.ly/13L9q80″ url_new_window=”on” use_icon=”off” icon_color=”#1e73be” use_circle=”off” circle_color=”#1e73be” use_circle_border=”off” circle_border_color=”#1e73be” image=”https://consumerista.ru/wp-content/uploads/2014/09/Earth-Therapeutics-Purest-Palm-Body-Brush.jpg” icon_placement=”top” animation=”off” background_layout=”light” text_orientation=”center” use_icon_font_size=”off” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” header_font_size=”14″ header_font=”PT Sans Narrow||||”] [/et_pb_blurb][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row admin_label=”Строка” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” use_custom_gutter=”off” custom_padding=”||10px|” padding_mobile=”off” allow_player_pause=”off” parallax=”off” parallax_method=”off” make_equal=”off” parallax_1=”off” parallax_method_1=”off” column_padding_mobile=”on”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_divider admin_label=”Разделитель” color=”#dedede” show_divider=”on” divider_style=”solid” divider_position=”center” hide_on_mobile=”on”] [/et_pb_divider][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *